http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як перестати їсти

Не варто чекати милості від харчових магнатів, адже вони в поті чола працюють , щоб ми не переставали їсти. Вам необхідно стерти рефлекс переїдання у клітинці мозку і слідувати сучасним прийомам . Судячи з численних хвороб і які розпливлися фігур, переїдання стає проблемою глобального масштабу.
1 Виробіть відразу на мозковому рівні, поділяючи їжу на її складові. Уявіть, скільки відкладень залишається всередині вас і шкодить вашому здоров'ю, а разом з тим і обличчястого життя. Уникайте провокуючих факторів, тобто не трапезничайте перед телевізором, за читанням улюбленого журналу і в момент сильного голоду - тоді вам здається, що ви здатні поглинути все. І лише через 20 хвилин ви починаєте розуміти, що переїли. Вмійте зупинитися, а ще краще не доводити себе до такого тваринного голоду.
Як перестати їсти

2 Складіть список продуктів і компонентів, які ви не вживаєте. Уникайте супермаркетів, складайте план покупки і не беріть зайвого, а краще беріть стільки грошей, скільки вам необхідно. Не заправляйте їжу ароматними спеціями, які пробуджують неприборканий апетит. Вечірні легкі перекуси не заборонені, але якщо ви розумієте, що не зможете зупинитися, то не варто навіть починати.
Як перестати їсти

3 Перевірений і ефективний спосіб зниження апетиту - це зелений кава на імбирному відварі, і, природно, без цукру. Після кількох ковтків жиросжигающего огидного напою вам не захочеться нічого. Є одне розумне і разом з тим смішне вислів, який звучить так: «Якщо у вас на ніч смлячись прокинувся апетит, випийте склянку води і швиденько лягайте спати, поки шлунок не зрозумів, що його обдурили».
Як перестати їсти

4 Готуйте рівно стільки, скільки вам досить поїсти на один раз, і часу мало займає, і в боки не відладжується. Звичайно, враховуючи те, що вам потрібне їсти 5 разів на день, але мізерними порціями, готувати не завжди виходить. У такому разі знаходите альтернативу, включаючи в раціон більше фруктів, свіжих овочів і каш швидкого приготування. Не забувайте про кисломолочні продукти.
Як перестати їсти

5 Навчіться контролювати себе і розуміти, що в подальшому ситуацію вже неможливо буде реабілітувати. Намагайтеся всіляко спростувати приказку: «Люди їдять для того, щоб жити, а слов'яни живуть для того, щоб їсти ». Безперечно, традиційна слов'янська кухня неймовірно апетитна у всіх її проявах, але замислюйтесь про те, як ви будете комфортно себе відчувати в потрібному розмірі, здоровому тілі і скільки грошей ви заощадите на дорогий шкідливої їжі - вирушите в подорож або поновіть гардероб.
Як перестати їсти

Любіть себе і віддавайте перевагу здоровому способу життя. Складно не переїдати тільки спочатку, а потім це увійде в звичку і ви будете смуватися, як раніше могли стільки багато є.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...