http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Зелена дієта

Незважаючи на то , що зелена дієта була розроблена у далекій Америці , завдяки своєю високою ефективності , сьогодні вона широко відома у всім світі . Її раціон досить оригінальний і включає у себе виключно низькокалорійні фрукти і овочі зеленого кольори , м'якоть яких багата клітковиною і іншими поживними речовинами , так необхідними нашому організму . У багатьох може виникнути питання : « Чим ж погані продукти іншого кольори ?». Всі просто : на засвоєння і переробку зелених овочів і фруктів організм витратить куди більше енергії , ніж отримає .
1 Якщо ви вирішили дотримуватися зеленій дієти , то на цей період вам доведеться повністю виключити з свого раціону наступні продукти : цукор у будь проявах , жирне м'ясо ( особливо свинину ), гречку і рис , вершкове масло і кукурудзу . Замість них рекомендується збільшити щоденну порцію шпинату , зелених яблук , огірків , петрушки , капусти будь-яких сортів , стручків квасолі , лука , ківі , горошку , кропу , селери і зеленого перцю . Робити це необхідно на протягом 3 - 5 днів . Але не слід вживати у їжу що - то одне , навпаки необхідно щодня комбінувати різноманітні овочі і фрукти , що входять в меню вашого сніданку , обіду і вечері . Зелені продукти рекомендується їсти сирими , але також можна їх відварювати або готувати на пару . Для підтримання потрібного кількості білків дозволяється один раз у два - три дня з'їсти 200 - 300 грам відварений курки або риби , замінити які можна двома курячими яйцями , звареними круто .
Зелена дієта

2 Крім вживання їжі тільки зеленого кольори , одним з основоположних принципів дієти є і тимчасове обмеження - їсти необхідно через 2 години . Це позбавить вас від почуття голоду і істотно зменшить розмір разової порції . Краще всього перекушувати яблуками , виноградом або ківі . Крім того , вам доведеться щодня випивати від 2 літрів рідини , а салати з свіжих овочів обов'язково заправляти оливковою маслом . Внаслідок цих вимог , у зеленій дієти є протипоказання . Вона не рекомендується :

  • вагітним, а також жінкам у період годування груддю;

  • людям з інсмідуальною непереносимістю великих доз клітковини;

  • людям з хронічними захворюваннями і захворюваннями кишечника.


  • Але навіть якщо ви не належите до жодної з цих категорій, перш ніж сісти на зелену дієту - проконсультуйтеся з вашим лікарем для того, щоб виключити можливість заподіяння шкоди своєму організму.
    Зелена дієта

    3 Звичайно, зелена дієта не дасть вам можливості щодня позбавлятися від 1 кілограма зайвої ваги, так і скинути 5 кіло за тиждень теж навряд чи вийде, але дотримуючись вимог, ви зможете омолодити свою шкіру, підтягти фігуру і поліпшити стан свого організму. А кілька зайвих кілограмів, від яких вам вдасться позбавитися за місяць, стануть приємним доповненням до загального поліпшення самопочуття.
    Зелена дієта

    У завершенні хочеться відзначити, що у зеленої дієти є всього один негативний ефект - проносний, щоб нейтралізувати його, щоденно вживайте відвар з квіток ромашки - і ви неодмінно досягнете бажаного результату.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...