http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Апельсинова дієта

сі люблять апельсини, але не всі знають, який це унікальний фрукт. В одному апельсині вітаміну С стільки, що він покриває всю добову норму для людини. Вітамін С, як відомо, пов'язує шкідливі вільні радикали і виводить їх з організму. Грубі волокна, з яких складаються перегородки в часточках, спочатку розбухають у шлунку, тим самим створюють відчуття ситості. А потім же вони працюють і як щітка для кишечника, абсорбуючи на себе весь непотріб, що нагромадилося в організмі.
1 Крім перерахованих вище корисностей, апельсин з успіхом бореться із зайвою вагою за рахунок розщеплення жирів. Існує кілька видів апельсинових дієт, зараз ми вам розповімо про двох найпопулярніших. До речі, на апельсинової дієти можна скинути 3 кг за один тиждень, при цьому не особливо обмежуючи себе в їжі.
Апельсинова дієта

2 Сніданок кожен день повинен бути однаковим: цілий апельсин, один сухарик і чай або кава без цукру. Далі ми вам розпишемо обіди та вечері, під час яких можна їсти рибу і м'ясо, але тільки вареними або приготованими на грилі.
Апельсинова дієта

3 Обіди:

  • 1 день - один апельсин, одне варене яйце, 1 сухарик і один стакан натурального йогурту;

  • 2 день - один апельсин, одне варене яйце, 1 сухарик і один стакан натурального йогурту;

  • 3 день - один апельсин, одне варене яйце, 1 сухарик і дві склянки натурального йогурту;

  • 4 день - 150 г знежиреного сиру, один помідор, один огірок і один сухарик;

  • 5 день - 200 г нежирної вареної риби, один помідор, кілька листя зеленого салату, дві склянки знежиреного кефіру.


  • Апельсинова дієта

    4 Вечері:

  • 1 день - два варених яйця, два помідора і один сухарик;

  • 2 день - 150 г відвареної яловичини, один апельсин, один помідор і один сухарик;

  • 3 день - 150 г яловичини-гриль, один апельсин, один стакан йогурту і один сухарик;

  • 4 день - 150 г відвареної яловичини, два помідори, одне зелене яблуко і один сухарик;

  • 5 день - одне варене яйце, два помідора і три-чотири листи зеленого салату.


  • Апельсинова дієта

    5 Обіди і вечері на шостий і сьомий дні повторюються, як у другий і четвертий, але з введенням каш з цільних зернових. Кожна порція не повинна бути більше 100 р. Закріпити отриманий результат допоможуть ще два тижні апельсинової дієти, за тією ж самою схемою.
    Апельсинова дієта

    6 Другий варіант апельсинової дієти - більш жорсткий, але він дозволяє скинути до восьми кілограм за три тижні:

  • Перший тиждень. Кожен день потрібно з'їдати по 2 відварених яйця і кілограму апельсинів. Також необхідно випивати два літри звичайної води.

  • Другий тиждень. Кожен день дозволяється їсти в необмеженій кількості зернові каші, зварені на воді без солі і цукру. Крім каш - один кілограм апельсинів і два літри води.

  • Третя тиждень. Кожен день - кілограм апельсинів і будь-які овочі і фрукти в необмеженій кількості (крім картоплі, бананів і винограду).


  • Апельсинова дієта

    Апельсинова дієта протипоказана людям, у яких є проблеми з ШЛУНКОВО-кишкового тракту (виразки, ерозії, коліти, сігмоідіти). Також надмірне споживання апельсинів може викликати висипання на тілі і на обличчі. Тоді апельсини можна спробувати замінити на жовті грейпфрути, у складі яких менше алергенів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...