http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Картопляна дієта

Однією з найбільш доступних дієт, які існують в наш час, є картопляна. Вона вкрай проста і може призвести до гарних результатів без великих зусиль і витрат.
1 Суть цього виду дієти зводиться до того, що в їжу дозволяється вживати тільки картопля. Це може бути варена, смажена або запечена картопля, а також пюре. Єдина вимога - не можна готувати продукти на маслі або додавати його у вже готові страви. Для поліпшення смаку можна використовувати трохи натуральних приправ, але ні в якому разі цього не можна застосовувати молоко, сметану або інші молочні продукти. Рекомендується готувати і вживати в їжу неочищений картоплю, так як саме в шкірці міститься основна маса корисної клітковини і інших поживних речовин.
Картопляна дієта

2 Короткострокова картопляна дієта розрахована на 1-2 дні. Для посилення ефекту рекомендується повторювати її щотижня протягом двох-трьох місяців. Наступ позитивного результату за такий короткий період можливо завдяки тому, що сам по собі цей овоч містить дуже мало калорій, але в той же час він прекрасно наповнює шлунок, позбавляючи людину від почуття голоду. Під час дієти необхідно їсти не більше трьох разів на день, а всі страви повинні бути приготовані з дотриманням певних вимог:

  • під час приготування не можна використовувати масло, але готову страву можна посолити або заправити натуральними спеціями, травами;

  • якщо ви готуєте пюре - рекомендується додавати в нього ту саму воду, на якій варилася картопля;

  • трав'яний чай відмінно поєднується з готовими стравами.


  • Така їжа дозволить вам надовго втамувати голод, а добова доза отриманих калорій буде набагато менше, ніж від однієї з'їденої шоколадної цукерки.
    Картопляна дієта

    3 Крім короткостроковій, існує картопляна дієта, розрахована на 9 днів. Ваш щоденний раціон повинен складатися з 1 кілограма відвареної в мундирі картоплі, вжити в їжу який слідує за 5-6 прийомів. Під час приготування не можна використовувати сіль, але в готову страву можна додати зелену цибулю, петрушку або кмин. На період дієти всі рідини слід замінити мінеральною водою без газу або несолодким зеленим чаєм. Щоб зменшити відчуття голоду і трохи скрасити убоге меню, вранці дозволяється з'їдати 1 скибочка чорного житнього хліба з невеликою кількістю намазаного на нього вершкового масла. Обід можна урізноманітнити за рахунок свіжих овочів. Повноцінний вечерю доведеться повністю виключити, замінивши його склянкою кефіру або мінеральної води.
    Картопляна дієта

    4 Самий жорсткий варіант картопляної дієти дозволить скинути до 05 кілограма зайвої ваги в день, але, слідуючи йому, вам доведеться геть забути про почуття ситості. Протягом 5 днів ваш сніданок повинен складатися з склянки знежиреного молока, а обід з 250 грамів картопляного пюре, приготовленого на воді без додавання солі, масла або молока. На вечерю дозволяється з'їсти 250-грамову порцію салату, складається з вареної картоплі і 1 курячого яйця. У салат дозволяється додати пару крапель яблучного оцту і трохи рослинного масла. Для уникнення проблем з шлунком повторювати таку дієту дозволяється не частіше одного разу на місяць.
    Картопляна дієта

    Завдяки своїй доступності і простоті, картопляна дієта займає одне з лідируючих місць. Але пам'ятайте, що перед тим як почати обмежувати себе в їжі, вам обов'язково слід проконсультуватися з дієтологом. Це вбереже вас від негативних наслідків дієти і допоможе поліпшити результат.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...