http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Англійська дієта

Здорово виглядати бажають не лише заморські дами. Запозичена з туманного Альбіону дієта досить сувора і поблажок не дає. Вона розрахована на три тижні, протягом яких перемежовуються протеїнові та овочеві дні (2х2 або 1х1). Але при цьому назад вага не повертається. Набір продуктів найпростіший.
1 Всупереч поширеній думці, основний прийом їжі припадає на вечір. Останній прийом їжі в 1900. Сніданок дуже легкий. У перерахунку на кілокалорії на добу ви можете з'їдати не більше 1000 ккал.
Англійська дієта

2 Починається дієта з підготовки організму. На це йде два дні. В це час ви поділяєте 1 л молока за день на 4 прийоми, плюс два шматочки чорного хліба. На сон прийдешній випийте чашку томатного соку. Якщо молоко не любите, то можна і кефір.
Англійська дієта

3 Потім йдуть білкові дні. Зазвичай їх два. Дозволяється їсти на обід м'ясний бульйон або рибний відвар, 200 г відвареної риби або м'яса, трохи хліба. Сніданок і полуденок - чашка несолодкого кави або чаю, стакан молока. Ввечері побалуйте себе двома вареними яйцями або трохи м'яса, бутербродом з сиром. Запийте трапезу кефіром.
Англійська дієта

4 Далі починаються овочеві дні. Приготуйте овочевий суп на воді, салат, рагу, підсушіть житній хліб. Але пам'ятайте - ніякого картоплі! Можете додавати і фрукти: 2 апельсина і 2 яблука за день.
Англійська дієта

5 В останній 21-й день доведеться поголодувати ще раз. Раціон складається тільки із молока і пари шматочків хліба з борошна грубого помелу.
Англійська дієта

6 Неприпустимим є такі продукти, як макарони, білий хліб, цукор, сіль, пити спиртне і газовані напої.
Англійська дієта

7 Щоб худнути правильно, дотримуйтесь порад:

  • Дотримуйтесь достатній питний режим.

  • Приймайте вітамінні комплекси.

  • Продукти готуються на пару, тушкують або відварюють.

  • Замість солі використовувати пряні трави.

  • Випита на ніч столова ложка оливкової олії допоможе очистити кишечник.


  • Англійська дієта

    Англійська дієта дає позитивні результати в силу того, що дозволені продукти не містять жири. Тому організму доводиться звертатися до існуючих запасів і витрачати саме їх. Занадто часто вдаватися до такого раціону нерозумно, адже будь-яка дієта - це певний стрес. Краще намагайтеся зберегти результат.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...