http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта ABC

Не так давно в моду увійшла дієта АВС. Такий спосіб схуднення ще називають «світлофором». Кожному продукту присвоюється певний колір. Відповідно їжа, яка відноситься до червоного кольору (А), сприяє придбання зайвих кілограмів. Її їсти не можна.
1 Існує два види дієти АВС. Перший варіант є щадним і заснований на повільної втрати ваги. При цьому потрібно їсти маленькими порціями 6 разів на день. Немає необхідності голодувати після шести вечора. Якщо у вечірній час дуже хочеться їсти, то можна дозволити собі продукти «зеленої» групи (З).
Дієта ABC

2 Їжа, яка входить в групу «А»:

  • швидка, вулична їжа (Макдональдс, піца);

  • майонез;

  • манна каша;

  • цільне молоко;

  • солодощі;

  • пиво і шампанське;

  • солодкі газовані напої;

  • жирне м'ясо і сало.


  • Дієта ABC

    3 Їжу, що відноситься до жовтої групі, можна їсти до шести вечора. Причому в обмеженій кількості. Тобто за святковим столом не варто об'їдатися. Можна дозволити собі з'їсти салат і гаряче блюдо. Потрібно стежити, щоб за один прийом їжі не вживати одночасно м'ясо і рибу.
    Дієта ABC

    4 До «жовтої» групи належать:

  • макарони;

  • листкова випічка без цукру;

  • каші (крім манної);

  • нежирне м'ясо і риба;

  • кави;

  • фрукти;

  • шоколад і льодяники;

  • знежирений сир і твердий сир.


  • Дієта ABC

    5 При цьому для ефективного спалювання жирів рекомендується раз на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні. У цей день можна їсти тільки один «зелений» продукт. Це може бути зелений салат, кефір або яблука.
    Дієта ABC

    6 Продукти «зеленої» групи можна їсти пізно ввечері. До них відносяться:

  • апельсини і яблука;

  • кефір;

  • зелений салат;

  • свіжі овочі;

  • морепродукти;

  • яйця (2 в день).


  • Дієта ABC

    7 Зайвий жир йде повільно, тому результат стійкий. Необхідно не менш місяці сидіти на такій дієті. Якщо потрібно швидко стати стрункою, то можна вдатися до другого варіанту дієти АВС. Це спосіб схуднення дуже жорсткий і передбачає вживання малої кількості калорій. Худнути потрібно 50 днів. Максимальна добова калорійність їжі становить 500 ккал. Під час схуднення може крутитися голова. У деяких випадках можлива втрата свідомості. Не варто вдаватися до такого методу зниження ваги при наявності захворювань серцево-судинної системи та шлунка.
    Дієта ABC

    Дієтологи рекомендують втрачати вагу поступово. Це варто пам'ятати, вибираючи той чи інший вид дієти. Дієта АВС в середньому містить 1500 ккал на добу. Такої кількості калорій достатньо, щоб вага поступово знижувався.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...