http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

3-х денна дієта

Експрес-дієти популярні завдяки швидким і відчутних результатів. Однак не всім вдається скинути зайве так, щоб при поверненні до нормального харчування не набрати заново ненависні кілограми. Крім горезвісного правила «не переїдати», важливо грамотне поєднання продуктів в період обмеженого споживання їжі. Давайте вивчимо різноманітні меню, випробувані багатьма дівчатами і показали хороші результати.
1 Розвантажувальна «болгарська дієта пропонує всі 3 дні харчуватися натертою морквою з лимонним соком, медом і яким-небудь фруктом. На 4-й день слід додати яблука, хліб і картопля, а з 5-го повернутися до збалансованого харчування.
3-х денна дієта

2 Згідно з молочної дієти, щодня потрібно випивати 08-1 літр молока, розділивши цей обсяг на порції по 200 мл Раціон дуже строгий, але допомагає впоратися з набряками і спалити жирові відкладення.
3-х денна дієта

3 Бессолевое меню зобов'язує нас протягом трьох днів вживати лише несолоні страви. Таким чином швидше виводиться зайва рідина і зменшується вага.
3-х денна дієта

4 Жокейская дієта насичує організм білками:

  • у перший день з'їжте невелику запечену курку, розділивши її на три прийоми;

  • у другий день такими ж порціями з'їжте 300 грам нежирної телятини-гриль;

  • на третій день п'ємо тільки чорний кави, не більше 5 чашок.


  • 3-х денна дієта

    5 Однак набагато легше переносяться не настільки одноманітні меню. Наприклад, виконуйте послідовно такий раціон:

  • На сніданок випиваємо несолодкий чай або чорна кава, з'їдаємо шматочок хліба з двома столовими ложками варення. Через пару годин ласуємо половиною грейпфрута. Ще пізніше балуємо себе тунця в олії (полбаночки), скибочкою хліба, редискою. На обід належить 85 грам дієтичного м'яса, хліб, стакан варених бобових і стільки ж відвареного буряка. Ближче до вечора перекушуємо яблуком.

  • Перший сніданок включає чай або каву, хліб, яйце. Другий - банан. На обід можна з'їсти склянку зернистого сиру з кропом і редискою, а також 5 крекерів. Обід складається з склянки дієтичного борщу з хлібом і двох сосисок. На вечерю дозволено випити чаю і закусити чорносливом.

  • Снідаємо кавою/чаєм, шматочком сиру, п'ятьма крекерами. Перший перекус - яблуко, другий - яйце, хліб, огірок, редиска. На обід готуємо півсклянки курки або тунця, по склянці відварених буряків і цвітної капусти, додаємо скибочку хліба. Перед сном дозволено яблуко або частину дині.


  • 3-х денна дієта

    6 Стимулювати обмінні процеси допоможе таке харчування:

  • Перший день. Снідаємо зеленим чаєм або морквяним соком. Обідаємо свіжими овочами і одним грейпфрутом. Вечеряємо яблуком і будь-якою рідиною з меню сніданку.

  • На другу добу п'ємо воду без газу. В екстреному випадку можна дозволити знежирений кефір або зелений чай з ложкою меду.

  • У третій день харчування таке ж, як і в перший.


  • 3-х денна дієта

    7 Для любителів екзотичних фруктів розроблена спеціальна дієта п'яти-разового харчування:

  • У перший день - 750 грам свіжого ананаса (розділити на 3 прийоми) і 2 банана.

  • У другій - 10 плодів ківі (на три прийоми) і 200 грам винограду.

  • У третій з'їдаємо фрукти в такому порядку: 200 г винограду, стільки ж ананаса, 4 ківі, 100 г ананаса, 100 г винограду, 2 ківі.


  • 3-х денна дієта

    8 Екстремальна дієта, якої дотримуються моделі, обіцяє позбавити вас від 3-5 кг зайвої ваги. Всі три дні передбачають однакове меню:

  • Сніданок - зварене вкруту куряче яйце.

  • Перекус - чай без цукру 175 г сиру.

  • Обід повторює перекус.


  • 3-х денна дієта

    Вибираючи для себе швидку дієту, пам'ятайте, що в основному вони розраховані на цілком здорових людей. Строгі протипоказання - це хвороби серця і травлення, цукровий діабет, вагітність. Під час дотримання особливого режиму харчування потрібно пити достатньо рідини і періодично очищати кишечник клізмою. Але найважливіше правило - не зловживати дієтою, дотримуватися її тільки три дні і повторювати не частіше разу на місяць.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...