http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта балерин

итонченість і легкість балерини - запорука її успіху, тому професійна дієта дівчат в пуантах містить масу аспектів. Це ціла філософія харчування, яку може спіткати будь-яка з нас.
1 Перед схудненням слід провести розвантажувальні дні. У перший випиваємо склянку томатного соку на сніданок, 2 склянки з чорним хлібом на обід, 1 склянка на вечерю. На другий день кожен з трьох прийомів їжі складається лише з склянки кефіру або молока. В обідній час дозволяється скибочку хліба.
Дієта балерин

2 Дієтичний раціон залежить від кількості днів, відведених для швидкого схуднення. Чотириденне меню виглядає наступним чином:

  • Перші добу: від одного до півтора літрів томатного соку без добавок і приправ, житні сухарики.

  • Другі: такий же обсяг молока + сухарики.

  • Треті: готуємо суп з 150 мл бульйону, чайної ложки рису, столової ложки тертої моркви, 50 г м'яса. П'ять таких порцій з'їдаємо протягом дня.

  • Четверті: мінеральна вода, у крайньому випадку - нежирне молоко або кефір.


  • Дієта балерин

    3 Якщо ви не проти посидіти на дієті 10 днів, весь час слід харчуватися так:

  • Сніданок: стакан підігрітого молока або кефіру з третиною пачки сиру. Всі знежирені продукти.

  • Перекус: кава, хліб з маслом, ложка меду.

  • Обід: чашка бульйону, 150 г м'яса, столова ложка відвареного рису.

  • Перекус: яблуко або апельсин.

  • Вечеря: склянка молока або кефіру, чайна ложка меду.


  • Дієта балерин

    4 Закріпити результат дієти допоможе ряд правил:

  • Супи вживаємо лише як окрему страву, не поєднуючи його з другим, закусками, десертом.

  • Не їмо одночасно різні білки (сир і м'ясо, яловичину та рибу).

  • Обмежуємо або зовсім виключаємо сіль. Замість неї використовуємо соєвий соус, томат, спеції, зелень.

  • Молочку купуємо найменш жирну.

  • Звичайні свої порції з'їдаємо тільки наполовину.

  • Правильно п'ємо: 15-2 літра корисної рідини протягом дня. Втамовуємо спрагу за півгодини (не пізніше!) до прийому їжі і через годину після нього.


  • Дієта балерин

    5 Оскільки балеринам необхідно бути витривалими, дефіцит мінералів та енергії вони поповнюють за допомогою вітамінних комплексів. Перед тривалим виступом витончені дівчата дозволяють собі поласувати нежирними солодощами - зефіром, мармеладом або шматочком чорного шоколаду.
    Дієта балерин

    6 У тих, хто не володіє хорошою фізичною формою, дієта може викликати спалювання, в першу чергу, м'язової маси, і лише незначну втрату жиру. В цілому за десять днів такого харчування організм здатний втратити від 5 до 10 зайвих кілограмів.
    Дієта балерин

    Самі ж балерини зізнаються, що підтримують чудову фігуру, навіть якщо вечеря трапляється далеко після 18:00. Головне - харчуватися здоровою їжею і в невеликих кількостях.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...