http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта «5 столових ложок»

Щоб схуднути, не обов'язково відмовлятися від улюблених продуктів. Їжте, що хочете, головне, робити це правильно. Вже давно відомо, що суворе обмеження в їжі не тільки не дає тривалого результату, але ще й не кращим чином впливає на здоров'я та емоційний стан. «П'ять столових ложок» - це скоріше навіть не дієта, а методика, манера харчування, яка входить в звичку і допомагає без особливих зусиль назавжди попрощатися із зайвою вагою.
1 5 столових ложок - це кількість їжі, яку ви повинні з'їдати за один прийом, без будь-яких обмежень у продуктах. Дія методики засноване на послідовному зниженні об'єму шлунку. Ви станете насичуватися невеликими порціями, при цьому ні в чому не обмежуючи ні себе, ні організм.
Дієта «5 столових ложок»

2 Якщо ваші напої не будуть містити цукор, їх кількість може бути необмежено. А спиртне бажано виключити. Каву краще пити тільки вранці, а чай - бажано не раніше ніж через 15-20 хвилин після їжі.
Дієта «5 столових ложок»

3 Яких-небудь обмежень на продукти немає! Звичайно, для кращого результату бажано виключити солодке, борошняне, жирне, солоне або гостре. Але якщо сильно хочеться, мучити себе не варто. Головне, пам'ятати про порцію.
Дієта «5 столових ложок»

4 В добу ви повинні їсти від 3 до 5 разів. Перші кілька днів може бути важко задовольнятися невеликими порціями і дотримуватись інтервалу 5-6 годин. Спробуйте в такому випадку додати в раціон їжу, яка довго перетравлюється і має високу харчову цінність (горіхи, тверді сири, м'ясо).
Дієта «5 столових ложок»

5 І найголовніше! Обсяг однієї порції повинен бути не більше і не менше п'яти столових ложок. Для твердих продуктів це 150-200 грам. Не намагайтеся себе обдурити, збільшивши порцію один раз, щоб надалі пропустити прийом їжі, налаштуйтеся на суворе дотримання правил.
Дієта «5 столових ложок»

Дотримуйтесь цих декільком нескладним рекомендаціям, і скоро ваша фігура стане помітно привабливіше, настрій - відмінним, а досягнутий результат залишиться надовго.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...