http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта космонавтів

Дана система харчування є однією з найбільш ефективних для швидкого схуднення, але також суворої і вкрай складною. Бажаючим спробувати на собі таку дієту слід запастися цілеспрямованістю і терпінням - якостями, притаманними відважним космонавтам.
1 Максимальна тривалість дієти - 20 днів. Цей термін можна зменшити, проте з них зменшиться і кількість втрачених кілограмів. При неухильному дотриманні всіх правил досягається результат в 1 кг за день. Тобто після повного курсу ми позбавляємося від 20 кг, а при сильному ожирінні цей показник зростає на кілька відсотків. Їжу вживаємо в 4 прийоми.
Дієта космонавтів

2 Кожен день доведеться дотримуватися однаковий раціон:

  • Сніданок - чорний несолодкий кави або стакан кефіру, відварене/підсмажене без жиру куряче яйце.

  • Обід - половина вареної курки, пів-літри бульйону (м'ясного або овочевого), кава/кефір.

  • Перекус - кефір або чорну каву.

  • Вечеря повторює перекус.


  • Дієта космонавтів

    3 Щоб особливий режим харчування приніс максимальний результат і мінімальний шкоди організму, важливо враховувати наступні правила:

  • Оскільки дієта є білковою, разом з нею вживаємо вітамінно-мінеральний курс. Також п'ємо досить чистої води, яка допоможе вивести продукти розпаду.

  • Виключаємо з меню сіль, перець, гострі приправи і цукор.

  • Якщо з почуттям голоду ніяк не вдається впоратися, випиваємо трохи кефіру між прийомами їжі.

  • Виконуємо щадні фізичні навантаження, не напружуємо себе.


  • Дієта космонавтів

    4 Дієта космонавтів рекомендується абсолютно здоровим людям. У групі особливого ризику виявляються вагітні та ті, у кого присутні захворювання травної системи, печінки або нирок. Не можна харчуватися за описаним меню також тим, чий режим харчування (з медичних причин) включає 5 і більше прийомів їжі. Якщо під час проходження дієті космонавтів ви відчули нудоту чи запаморочення, перейдіть на більш повний раціон і дайте організму відпочити.
    Дієта космонавтів

    5 Виходити з дієти слід поступово, протягом місяця. Щотижня додаємо новий продукт. Починаємо з сніданку, вводимо каші. Далі розширюємо меню до овочевого обіду (ще пізніше додамо сюди гарнір). Самим останнім відновлюємо легкий вечерю. При такому підході скинутий вага більше не повернеться, а тіло продовжить вдосконалюватися.
    Дієта космонавтів

    Схуднення по дієті космонавтів є стресовим для організму, тому вкрай важливо прислухатися до свого самопочуття і не застосовувати її частіше 1-2 разів за рік.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...