http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Бразильська дієта

Ця дієта отримала свою назву завдяки тому, що до даного методу швидкого схуднення стали активно вдаватися бразильські зірки кіноіндустрії незадовго до початку чергових зйомок, що, в свою чергу, викликало інтерес більш широкої публіки. А її дієвість забезпечила визнання і популярність, незважаючи на те, що вона є досить жорсткою. Проявляється суворість її в чітко розписаному щоденному меню, яке для досягнення бажаних результатів потрібно дотримуватися неухильно. Але і ефект не змусить в цьому випадку себе чекати.
1 Слід сказати, що в залежності від тривалості, дієта ця ділиться на кілька видів: на тиждень, на два і на місяць. Продукти в них можуть відрізнятися, але є й загальні правила, недотримання яких зведе нанівець всі зусилля. Зокрема, виключаються продукти, що сприяють збудженню апетиту, тобто вам потрібно на деякий час забути про прянощах і гострої їжі. Також обмежте споживання бобових, а в день, коли їх передбачає меню, відмовтеся від хліба. Їжте більше різної зелені, а от про цукор, навпаки, забудьте. Кава пити вам потрібно буде без молока. А найголовніший принцип бразильської дієти такий: їжте не менше, а частіше. І не забувайте, що від останнього прийому їжі до моменту сну повинно пройти не менше трьох годин. Про нічних походах до холодильника забудьте, самообман вам не потрібен.
Бразильська дієта

2 Продуктами, на яких базується двотижнева дієта, є м'ясо, яйця, овочі і риба. Зокрема, за переважного вмісту білка і обмеження надходження вуглеводів, стимулюється спалювання запасів жирів. А вживання натурального кава прискорює обмінні процеси. Білок необхідний для виключення спалювання м'язової маси, весь упор зроблений на розпад і виведення саме жирів. Отже, що ж вам доведеться їсти під час даної дієти. Перші два дні ваш раціон складуть за сніданком, обідом і вечерею по одному курячому вареному яйцю і яблуку, бажано зеленого, плюс чашка кави вранці і протягом дня вода без обмежень. Це найважчі дні, далі вам буде легше.
Бразильська дієта

3 На третій день вам вранці потрібно з'їсти два яйця, в обід приблизно сто грамів відвареної яловичини і шпинат, а ввечері - одне яйце і знову ж шпинат. За сніданком в четвертий день з'їжте тільки яйце, вдень сто грамів відвареної морської риби і помідор, увечері - пару яєць і випийте чашечку кави. Ранок п'ятого дня почніть з того ж ароматного напою і яйця, за обідом з'їжте помідор і шматок вареної рибки, а на вечерю зробіть салат овочевий (заправити можна тільки оцтом) і підсмажте рибу на рослинній олії. Шостий день дієти зустріньте чашкою кави, яйцем. Вдень з'їжте відварну яловичину, свіжий огірок, випийте порцію напою (звичайно ж, кава), а на вечерю напій повторіть, з'їжте те ж, що і в обід, м'ясо, тільки порцію збільшіть до двохсот грамів.
Бразильська дієта

4 Сьому добу свого преображення почніть з чашечки кави та яйця, в обід можете дозволити собі курочку відварну, огірок і помідор, вечірня трапеза повинна складатися зі ста грамів курячого філе, знову ж помідора і огірка, додайте яблуко і насолодитеся смаком кави. Перед сном можете привітати себе з тим, що пройшли рівно половину шляху до наміченої мети. Меню другого тижня бразильської дієти повністю повторює по днях першу. Проходить вона зазвичай набагато легше, оскільки організм вже адаптований до незвичного для господині раціону і обсягу споживаних продуктів. Саме цей вид бразильської дієти є найбільш жорстким, але і найбільш ефективним. Ну а в ті хвилини, коли на вас буде нападати нудьга і з'являтися бажання стрімголов мчати в найближчий кондитерську або піцерію, просто закрийте очі і уявляйте, як ви посміхаєтеся, смлячись на своє відображення в дзеркалі після завершення цих двох тижнів, так і про захоплених поглядах чоловіків подумати не зайвим буде.
Бразильська дієта

Не забувайте, що ця дієта не є тривалою системою живлення, це метод втрати кількох кілограмів за досить короткий термін, не більше. Протипоказана вона страждають сечокам'яною хворобою і тим, хто має алергію на яєчний білок. Не підійде вона і людям, схильним до депресій.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...