http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Боннський суп - дієта

Боннський суп - відмінний засіб для схуднення і вітамінна підживлення у холодну пору. На такий рідкої дієти ви зможете скинути зайві кілограми, не виснажуючи себе голодом. До того ж суп очищає організм і насичує її вітамінами, покращує роботу травної системи і відновлює водний обмін.
1 Основними інгредієнтами боннського супу є овочі, в яких міститься багато клітковини і вітамінів, зелень. Такі інгредієнти, як брокколі, помідори, цибуля сприяють тому, що їжа не відчувається прісної, а травлення налагоджується. Обов'язково включайте в рецепт селера для очищення організму та підвищення загального тонусу. Білокачанна капуста була відома потужним помічником в цій нелегкій справі під назвою боротьба з ожирінням, так як впливає на обмін жирів і зменшує набряки. У болгарському перці багато вітаміну С, і він надає стравам вишуканий смак.
Боннський суп - дієта

2 Отже, для приготування боннського супу візьміть інгредієнти в такій кількості:

  • Зелений селера - 1 пучок або 170 г;

  • Морква - 170 г;

  • Цибуля - 6 штук або 150 г;

  • Помідори - 5-6 штук або 300 г;

  • Білокачанна капуста - 1 качан або 05 кг;

  • Цвітна капуста - 300 г;

  • Болгарська або червоний перець - 2 шт.;

  • Соус «Чилі» або «Табаско» - за смаком;

  • Часник - 20 р;

  • Соєвий соус - 1 ч. л.;

  • Коріандр - 1 ст. л.;

  • Кмин - 1 ст. л.;

  • Вода - 15 літра;

  • Лавровий лист - 1 аркуша;

  • Оливкова олія - 100 р.


  • Боннський суп - дієта

    3 Інструкція по приготуванню боннського супу:

  • Підготувавши овочі та зелень, їх слід помити.

  • Наріжте інгредієнти. Можна скибочками або кружальцями, скибочками, як вам зручніше.

  • Допускається протушкувати цибулю на сковороді з часником і спеціями, а також з оливковою олією.

  • Додайте цибулю, спеції.

  • Інші овочі залийте водою, поставте на вогонь і чекайте, поки закипить.

  • Додайте цибулю, лавровий лист і протомите на повільному вогні, щоб овочі стали м'якими.

  • Коли суп приготуватися, киньте зелень - кріп або петрушку.

  • При бажанні в страву можна додати пальчик імбиру, який слід гасити разом з цибулею.

  • Пам'ятайте, що не рекомендується додавати сіль.


  • Боннський суп - дієта

    4 Крім боннського супу, протягом дієти дозволяється вживати додаткові продукти, урізноманітнивши таким способом меню дієти, що дуже добре з психологічної точки зору:

  • Перший день: будь-які фрукти. Виняток становлять банани, кавун і диня. Пити можна чай, кава без цукру і чисту воду.

  • Другий день: овочі в будь-якому вигляді - варені, запечені або сирі. Від вживання бобових варто відмовитися. Краще віддати перевагу зеленим. На вечерю можете запекти одну картоплину, додавши рослинне масло.

  • Третій день: овочі та фрукти. Картопля і банани не можна.

  • Четвертий день: овочі та фрукти. Дозволяються банани. З пиття можна молоко, тільки нежирне, або кефір в обсязі 1 літр.

  • П'ятий день: помідори (до 6 штук) і м'ясо - яловичина, курка (півкілограма). Можна замінити нежирної рибою.

  • Шостий день: овочі (зелені) і яловичина.

  • Сьомий день: нешліфований рис, приготовлений з овочами, а також натуральні соки з фруктів.


  • При дієті суворо забороняється їсти хліб, цукор, пити алкогольні і газовані напої.
    Боннський суп - дієта

    5 Така дієта - досить щадна, на відміну від багатьох суворих монодієт. Боннський суп дозволяється їсти в будь-якій кількості, навіть коли ви відчуєте перший напад голоду. Однак вона не підходить для дітей і людей похилого віку, а також якщо у людини спостерігаються захворювання ШКТ. Не плануйте на час дієти ніяких важливих дій, так як боннський суп відрізняється вираженою сечогінною дією через селери і петрушки і провокує метеоризм.
    Боннський суп - дієта

    Пам'ятайте, якщо на боннському супчику ви вже скинули 8 кг, а часу пройшло всього нічого - менше тижня, то варто перервати дієту.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...