http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Дієта для Близнюків. Що зірки рекомендують їсти Близнюкам

Дієта для Близнюків. Що зірки рекомендують їсти Близнюкам

Дієта для Близнюків. Що зірки рекомендують їсти Близнюкам


Підвищити енергетику організму і забезпечити основу здоров'я [b] Близнюки [/b] можуть, дотримуючись правильну дієту, основою якої повинні бути м'ясні, молочні продукти, овочі та фрукти.
Близнюки повинні навчитися пригнічувати свої бажання смачно і багато поїсти. Переїдання - одна з загроз здоров'ю. Інша загроза - любов до смачної і красивою їжі, яку він сам прекрасно готує або в передчутті якої відправляється в ресторан. Від цієї звички також слід поступово піти. Необхідно відмовитися від цього, а переходити до простої їжі в помірній кількості.
[b] М'ЯСНІ ПРОДУКТИ [/b] - нежирна яловичина, телятина, біле м'ясо індички і курей. Краще, щоб частіше вживалося варене м'ясо, рідше печене. Інші форми приготування м'яса не показані Близнюкам.
[b] МОРЕПРОДУКТИ [/b]
Велике значення для профілактики захворювань має введення в раціон достатньої кількості морепродуктів, з яких частіше слід вживати морську рибу, краби, морські водорості (ламінарія).
Корисна річкова риба замість м'яса. Сіль слід використовувати йодовану.
[b] ФРУКТИ і ЯГОДИ [/b] - абрикоси, яблука, сливи, виноград, малина, чорна смородина, горобина чорноплідна, журавлина, брусниця, шипшина; фруктові соки за власним смаком.
[b] ГОРІХИ [/b] - будь-які, але частіше волоські і лісові.
[b] ГРИБИ [/b] - білі або печериці.
[b] БАШТАННІ [/b] - кавуни.
З [b] ОВОЧІВ [/b] - в першу чергу картопля, червоно - качанна капуста, гарбуз, морква, цибуля ріпчаста, буряк, зелений цибуля, спаржа, помідори, салат, зелений горошок та інші на смак і користь. З бобових краще квасоля і соя.
[b] МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ [/b] показано.
[b] МОЛОЧНОКИСЛІ ПРОДУКТИ [/b] слід вживати нежирні, за власним бажанням. Сир, бринза, йогурт, вершки, молоко нежирне молоко білкове, тверді сири нежирні.
[b] ТВАРИННІ МАСЛА [/b] не рекомендуються.
[b] РОСЛИННІ [/b] - соєва, рапсова і соняшникову олії кращі.
[b] КРУПИ [/b] для приготування каш - гречана, вівсяна, ячмінна, кукурудзяна частіше.
Хліб слід вживати прісний, пшеничні і житні сухарі.
Чай бажано вживати зелений, фруктові і ягідні компоти. Каву не рекомендується.
Шоколад та інші солодощі не слід застосовувати. Краще споживати мед і зрідка варення та джеми.
З алкогольних напоїв вам підійде коньяк в мікродозах і червоні сухі вина зрідка і в невеликій кількості.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...