http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Гречана дієта. Результати гречаної дієти.

Гречана дієта. Результати гречаної дієти.

Гречана дієта. Результати гречаної дієти.
Однією з популярних монодієт вважається схуднення за допомогою гречки. Це короткострокова, але в той же час досить ефективна дієта. Позбавлення від зайвих кілограм безпосередньо залежатиме від вашого нинішнього ваги - чим він більше, тим швидше буде йти накопичений роками жир і шлаки. Даний метод схуднення обіцяє втрату 15 кілограм зайвої ваги всього за два тижні, що досить надихає бажаючих постройнеть.







Приготовлена гречана каша має калорійність 70-150 Ккал. Як бачите, енергетична цінність гречки досить низька, але одна порція здатна дати нам двогодинне почуття насичення. Саме тому особливих заборон в обсязі на вживання гречки немає. Крім цього, гречана крупа містить такі корисні мікроелементи - кальцій, калій, магній і залізо. У 100 грамах вареної гречки міститься близько 6% рослинного білка і достатня кількість вітамінів групи В, що корисно при монопитании. Цей вид дієти не доставить вам дискомфорту, з кожним днем ви будете відчувати легкість і прилив сил. Але існує також обмеження при приготуванні гречки. Не можна використовувати сіль, цукор, спеції і різні соуси. Крім цього, забороняється вживати їжу менш ніж за 3 години до сну, інакше всі старання не будуть мати успіху.

Гречана дієта. Результати гречаної дієти.

Знайомимося з меню гречаної дієти


У перший день дієти необхідно буде з'їсти близько 400-500 грамів готової гречаної каші. Але її спосіб приготування дещо відрізняється від звичайного. Для отримання готової каші, крупу ми не відварюємо, а насипаємо спочатку в термос, після чого заливаємо окропом, щоб вода була трохи вище рівня гречки. Даємо настоятися 5-7 годин, після чого вона готова до вживання. Так як цукор додавати не дозволяється, рекомендуємо покришити трохи кураги або чорносливу - це зробить смакові якості каші більш різноманітними. Під час гречаної дієти не забороняється їсти яблука, лимон, морква, квашену або свіжу капусту, можна поєднувати ці продукти між собою і робити легкі салати, заправлені кефіром. Наступні дні необхідно буде зменшувати кількість споживаної гречки на 30-50 грам.

Гречана дієта. Результати гречаної дієти.

Варто переглядати своє харчування після гречаної дієти?


Безумовно, для того, щоб не повернутися до колишніх форм, після проходження курсу гречаної дієти, вам доведеться змінити свої кулінарні пристрасті. З раціону потрібно виключити все борошняне і смажене, з солодкого дозволяються тільки сухофрукти, желе і мармелад (в розумних межах). Для поліпшення обміну речовин рекомендується натще випивати склянку відвару шипшини або охолоджений зелений чай.

Відгуки про даному методі схуднення


Анжела:


"Взагалі, ніколи не вважала себе прихильницею дієт, тим більше таких. Не розуміла, як можна кілька тижнів поспіль харчуватися одним і тим же. Але життя деколи нас вчить - я поправилася, причому на 16 кг . Звичайно, як і будь-яка інша повна дівчина, я хотіла прийти у форму. Дивлячись на фотографії моделей, у мене пропадає настрій і бажання щось робити. В інституті я була єдина в групі, у кого не було шанувальника.
Зрозуміла, що так не може більше продовжуватися - вирішила худнути, негайно Багато читала описів різних дієт і, нарешті, знайшла те, що підійшло б мені - швидко і без насильства над організмом. Після закінчення двох тижнів, результати мене глибоко шокували - пішло близько десяти кг. Фігура пострункішала, обличчя стало більш витонченим. Я не помилилася, гречана дієта для схуднення - саме те!"

Вероніка:


"Я ніколи не звертала особливої уваги на свою фігуру. Я подобалася собі такою, яка я є. Кожні вихідні регулярно відвідувала Макдональдс з подругами, ніякого спорту і в помині не було. Але якось, розмовляючи зі своїм хлопцем, він зізнався, що мені не завадило б скинути кілька кілограмів. Нібито, його друзі зробили йому зауваження з приводу моєї фігури. Я розплакалася, ще б! Ці слова були як ніж по серцю.
Посварившись з коханою прийшла додому і пильно стала смитися в дзеркало - він був правий. На мене смилася дівчина з далеко не модельними параметрами. Знайомі дівчата порадили мені цю дієту, пообіцявши результат вже через 14 днів. Взявши волю в кулак - почала харчуватися за правилами гречаної дієти. Зізнатися чесно - за цей час гречка нереально набридла. Але це ніщо порівняно з тим, яка я стала в кінці дієти, такий я ще ніколи не була! До гречаного харчування я важила 66 кг при зрості 165 см, тепер моя вага 53 кг. Я щаслива і кохана!"

Гречана дієта. Результати гречаної дієти.

Так, відгуки надихають! Нам же, в свою чергу, хотілося б побажати вам поменше зривів і значного ефекту від даного методу схуднення!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...