http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Дієта Олени Малишевої. Дієта Малишевої в домашніх умовах.

Дієта Олени Малишевої. Дієта Малишевої в домашніх умовах.

Дієта Олени Малишевої. Дієта Малишевої в домашніх умовах.
Немає сенсу розповідати про Олени Малишевої як про обличчястість. Всім і так відомо, що вона чудовий лікар-дієтолог. У своїй програмі вона наполегливо схиляє людей до ведення здорового способу життя, не забуваючи при цьому і самої відмінно виглядати.







Дієта Малишевої за дуже короткий термін стала дуже популярної. І справа не в прізвищі Малишевої, не в її популярності. Все простіше. Вона дійсно працює.
Олена, у своєму дусі, перед початком дієти, радить усім жінкам налаштуватися на позитивний лад. Адже голодувати не доведеться. Якщо уникати стресів для організму, то він засвоїть більше корисних речовин, а ефективність самого процесу дієти - зросте.
Слідуючи таким чудовим і позитивним порад, давайте приступимо до розгляду практичної частини дієти Олени Малюків в домашніх умовах.

Дієта Олени Малишевої. Дієта Малишевої в домашніх умовах.


Особливості дієти Малишевої


Дієта має одразу кілька особливостей. По-перше, вона заснована на максимальному виключення зі свого денного раціону продуктів, які містять жири. Не важливо які, чи то рослинні або тваринні. Так само в їжі має бути мінімальна кількість солі. По-друге, бажано зовсім виключити борошняне, картопля, морква, буряк і різновиди солодкої випічки. Алкоголь, звичайно ж, прибираємо з раціону теж.
На відміну від інших, Малишева прихильниця не різкого схуднення, а поступового. Свої ідеї вона втілила і технології дієти. Вона розрахована на 2-3 місяці, а то й довше, за Вашим бажанням. Плюсом такої тривалої дієти буде мінімальне навантаження на організм, тривалий результат, який протримається 1-2 роки, загальне оздоровлення організму і самопочуття.
Судячи з того, що автор даної методики пропонує виключити, можна повісити на холодильник пам'ятку продуктів, які можна і навіть потрібно вживати в їжу. Страви, які передбачає ця дієта досить різноманітні, тому можете готувати все, що побажаєте (звичайно, в склад приготованих страв не повинні входити заборонені продукти). Не забуваємо дотримуватися свою добову норму калорій.

Дієта Олени Малишевої. Дієта Малишевої в домашніх умовах.


Приблизне меню на один дієти від Малишевої


(Зверніть увагу, що ця методика передбачає чітке дотримання режиму дня).

Сніданок (7-8 годин ранку, в залежності від Вашого розпорядку)


порція вівсяної каші на воді з додаванням ягід або волоських горіхів, склянка нежирного молока або кефіру.

Другий сніданок (через три години)


терта морква і яблуко

Обід (близько години дня)


відварене куряче філе і порція каші з нешліфованого рису, відвар шипшини

Полуденок (1600)


запіканка з сиру з додаванням яблук, кураги або чорносливу.

Вечеря (за 3 години до сну)


овочевий салат, заправлений оливковою або соняшниковою олією, чашка зеленого чаю.

Як можна здогадатися - дієта Олени Малишевої не тільки ефективна при боротьбі із зайвою вагою, але і досить поживна. Не варто недооцінювати користь цієї методики, так як на собі її зазнали вже багато жінок.

Дієта Олени Малишевої. Дієта Малишевої в домашніх умовах.


Лист дівчини, яка випробувала на собі дієту Е. Малишевої:


«Під час другої вагітності я стала стрімко набирати вагу. З стрункою витонченої дівчини я перетворилася на колобка. Залишати так, як є, я не збиралася і відразу після народження малюка вирішила худнути. Проблемою виявився вибір потрібного методу схуднення. Майже всі дієти ґрунтувалися на моногамії, що при грудному вигодовуванні було заборонено. На очі попалася ця дієта стала харчуватися відповідно до порад Малишевої. Минуло вже близько півроку, я майже повернулася у форму. Думаю для підкріплення результату почати відвідувати тренажерний зал. Самого принципу харчування буду дотримуватися і далі, так як відчуваю себе чудово!»
of your page -->

Популярні поради

загрузка...