http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Селера для схуднення. Корисні властивості селери.

Селера для схуднення. Корисні властивості селери.

Селера для схуднення. Корисні властивості селери.
Однією з найбільш ефективних дієт, які у безлічі можна знайти в журналах та інтернеті, безперечно, є сельдереевая дієта. Завдяки корисним властивостям селери можна за відносно короткий термін привести свій організм в порядок, нормалізувати обмін речовин, скинути зайву вагу, і взагалі відчувати себе на всі 100%.







Селера для схуднення - це практично те ж саме, що і гейнер, або протеїновий коктейль для набору маси.
Стебла, коріння, листя, сік - в ньому корисно все без винятку. Окрім іншого, він ще достатньо живильний, у ньому безліч вітамінів і хороший смак.
Одним з найбільш популярних страв є суп із селери, варіантів якого - безліч.

Селера для схуднення. Корисні властивості селери.

Розглянемо найцікавіші рецепти з селери:


Варіант 1.


Беремо 15-2 літри томатного соку, 200-300 грам кореня селери, 5 помідорів, пару штук зеленого перцю, 500 г стручкової квасолі, 5-8 (за смаком) морквин і кілька великих цибулин. За бажанням можна додати невеликий качан капусти.


Приготування:


Дрібно нарізаємо корінь селери і інші овочі. Виклавши все в каструлю - залийте томатним соком так, щоб овочі були повністю під рідиною. Якщо соку не вистачило - не біда, додайте води. Включаємо сильний вогонь каструлю і доводимо до кипіння. Коли закипить-варимо ще 10 хвилин на такому ж вогні. Потім закриваємо кришку, вогонь робимо на мінімум і варимо ще 10 хвилин. Всього на приготування має піти 30-40 хвилин Вашого часу.

Селера для схуднення. Корисні властивості селери.

Варіант 2.


Замість томатного соку - беремо 25 - 3 літра води, капусти (стільки ж, як на щі), 5-7 цибулин (середніх), пару помідорів, болгарський перець (1 шт.) і спеції за смаком. Селера можна додавати будь - стебла або пучки зелені, не важливо. Пропорція - або 2 стебла або один пучок зелені.
За аналогією з першим варіантом все дрібно нарізаємо і заливаємо водою. На великому вогні доводимо до кипіння. Як закипіло - закриваємо кришку і варимо ще 15 хвилин.

Суп з селери


Зазвичай, метод схуднення за допомогою селери застосовують протягом 7 або 14 днів. Можна і довше, це за бажанням. У нашому прикладі ми розглянемо найбільш поширену і ефективну дієту, розраховану на одну - два тижні з використанням супів з селери.

  • (8) день - їмо фрукти і суп. Бананів в меню бути не повинно.

  • (9) день - свіжі овочі і суп

  • (10) день - свіжі овочі, суп. На обід або вечерю можна зробити картоплю в мундирі.

  • (11) день - суп, кефір (від 05 до 1 літра) і 2-4 банана.

  • (12) день - суп, включаємо в раціон 30-700 грам вареного м'яса (підійде курка, яловичина або риба, але не жирна). Обов'язковою умовою є те, що необхідно випити багато рідини. В середньому - 8-10 склянок (не забуваємо про сечогінну властивості селери). Бажано в цей день додати до раціону 5-7 помідорів.

  • (13) день - суп, активно їмо овочі, грам 300-400 вареного м'ясо, краще курятини або яловичини. Без риби. Рекомендується випити не менше 6 склянок води.

  • (14) день - суп, овочі і варимо коричневий рис. Їмо все обов'язково, кількість визначаєте самі.


  • Під час дієти не забувайте, що потрібно суворо дотримуватися певних правил. Повністю виключите цукор, сіль, солодке, мариноване, борошняне, газовані напої (навіть мінеральну воду купуйте без газів). Кава і чай пити можна, але без цукру. Так само зверніть увагу на п'ятий і шостий дні дієти. Селера виводить шлаки і робить це за допомогою рідини. Якщо не дасте організму води, то результат від дієти буде набагато гірше.

    Селера для схуднення. Корисні властивості селери.

    За 14 днів без проблем скинете 5-7 кілограм і поліпшите своє здоров'я. Головне - дотримуйтеся дієти. Удачі в цій нелегкій праці!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...