http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Дієта 6 пелюсток. Зразкове меню пелюсткової дієти.

Дієта 6 пелюсток. Зразкове меню пелюсткової дієти.

Дієта 6 пелюсток. Зразкове меню пелюсткової дієти.
Від самого слова «дієта» віє чимось сумним і депресивним. Погодьтеся, мало хто з жінок з доброї волі погодиться морити себе голодом і відмовлятися від улюблених страв лише б добре виглядати на пляжі. Але, факт залишається фактом: дієти - невід'ємна частина життя дівчат, які прагнуть до ідеальної зовнішності.







Дієтологи вирішили скооперуватися з психологами, щоб зменшити стрес, якому піддаються дівчата, що сидять на дієтах. Найдієвішою у цьому сенсі виявилася дієта 6 пелюсток.

Чим хороша дієта шість пелюсток?


Сама її назва нагадує про щось казкове. Наприклад, про казці про цветик-семицветик, який виконував бажання. Щось схоже покладено в основу пелюсткової дієти.
Її розробила Ганна Юханссон, шведський дієтолог, яка як ніхто інший розуміє страждання жінок. По суті, дієта не являє собою нічого особливого і Юханссон Америку не відкрила. Вона просто проаналізувала принципи харчування, зібрала воєдино ідеї, викладені в інших дієтах, і застосувала трохи психології.
В результаті вийшла дієта, яка, за відгуками, робить процес схуднення менш болючим, хоча деякі все ж скаржаться на постійне відчуття голоду.

Дієта 6 пелюсток. Зразкове меню пелюсткової дієти.

Першим ділом, потрібно вирізати з паперу квітку із шістьма пелюстками і повісити його видно на місці (краще всього - на холодильник). Відриваючи по одній пелюстці після кожного пройденого етапу дієти, ви візуально будете бачити наближення мети.
Суть пелюсткової дієти полягає в чергуванні однокомпонентних дієт, які йдуть в певному порядку і розраховані на шість днів. Кожен день вам належить їсти певний вид продукту. В такому випадку білки не змішуються з вуглеводами, а організм перетравлює ту їжу, яка надходить, не маючи можливості накопичувати зайве.
За відгуками, вага йде щодня і коливається в межах 500 грам - 1 кілограм.

Дієта 6 пелюсток. Зразкове меню пелюсткової дієти.

Зразкове меню для дієти


Перший день - рибний


Ви можете приготувати максимум пів кілограма будь-якої риби по своєму смаку. Її можна готувати на пару, варити або тушкувати. Можна запекти в духовці з мінімальною кількістю солі або підсмажити на грилі без рослинної олії. Допускається вживання і рибного бульйону з зеленню. Білок, що міститься в морепродуктах, найлегше засвоюється організмом і дає вам можливість підготуватися до наступних етапів схуднення.

Другий - овочевий


Продукти з грядки теж можна їсти в будь-якому вигляді, в тому числі і сиром. Як не смно, дозволяється вживати навіть картоплю, але не самостійно, як гарнір, а в якості доповнення. Ідеальним стравою для другого дня стане вінегрет.
Можна пити овочеві соки, додаючи в них сіль і приправи.

Третій - курячий


Найкраще для нього підійде куряча грудка. На ній немає шкіри, а м'ясо настільки дієтичне, що не призведе до відкладення зайвих жирів. Як і у випадку з рибою, курку можна відварити, запекти, але не смажити. Допускається вживання курячого бульйону.

Четвертий - злаковий


Приготуйте не дуже солону кашу на воді, туди ж можна додати трохи зелені. Урізноманітнити раціон допоможуть насіння, висівки і пророщені зерна. Крім води, втамувати спрагу можна квасом.
Складні вуглеводи, які містяться в злакових культурах, вимагають від організму додаткової енергії для їх розщеплення, так можна втратити досить велика кількість зайвого підшкірного жиру.

П'ятий - сирний


В день можна з'їсти пів кілограма сиру жирністю максимум 5 відсотків. Так в організм потраплять необхідні мінерали. Можна побалувати себе склянкою молока.

Шостий - фруктовий


Фрукти (будь-які) можна їсти в сирому і запеченому вигляді. Пийте фруктові соки. Якщо сік попався дуже густий і насичений - розбавте водою.
Традиційно на цьому дієта 6 пелюсток закінчується, але існує ще один варіант. Її можна продовжити ще на один день, який повинен бути розвантажувальним. Їсти не можна нічого взагалі, а пити тільки мінеральну воду без газу. Продовжену дієту часто називають сім пелюсток.
Якісь певні рецепти призвести складно, адже однокомпонентна дієта не передбачає розмаїття. Але за відгуками видно, що вона дійсно допомагає, незважаючи на убогість раціону.

Дієта 6 пелюсток. Зразкове меню пелюсткової дієти.

Світлана:


«За шість днів скинула три кіло. Результатом задоволена, ось тільки рибний день дався нелегко, а в овочевий я взагалі набрала 300 грам. Але в підсумку все вийшло».

Інга:


«Мені не дуже сподобалося. По суті, це просто низка придуманих раніше дієт, а пелюстками вирішили надати їй новий вигляд. Ті ж яйця тільки в профіль».

Таня:


«У мене діло пішло дуже швидко. Поки що почався всього третій день, але за перших два пішло два кілограми. Сподіваюся, так піде і далі».
of your page -->

Популярні поради

загрузка...