http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Дієта «Мінус 60» і найсмачніші страви для системи.

Дієта «Мінус 60» і найсмачніші страви для системи.

Дієта «Мінус 60» і найсмачніші страви для системи.
Система «Мінус 60» передбачає в першу чергу правильний настрій на схуднення. Причому, худнути потрібно не заради когось чи чогось, а для себе. Коли ви зумієте полюбити себе такою, яка ви є, і будете дотримуватися основних правил, тоді зможете схуднути. На чому ще базується дана дієта?







Справа в тому, що вона передбачає змінити раціон не на певну кількість часу, а на все життя. Шкідливі продукти ви повинні замінити корисними. І ще одне важливе правило свідчить, що до полудня ви можете дозволити собі все, що хочете. А після полудня починаються обмеження.

Система «Мінус 60» та її основні правила:



  • Ніколи не відмовляйтеся від сніданку, так як він здатний активізувати обмінні процеси. Але, ні в якому разі не потрібно їсти щільно, як рекомендують багато. Можна обійтися кави і пару сухариками.

  • Алкоголь, як не смно, дозволений. Але бажано пити сухе вино.

  • Шоколад також дозволений, але не молочний, а чорний.

  • Білий хліб дозволений тільки до обіду, після обіду замініть його чорним.

  • Вечеряти краще всього за чотири, а то і за шість годин до сну, щоб шлунок зміг відпочити.

  • Після полудня виключіть смажені продукти. Запікайте, тушкуйте або варіть, але не смажте!

  • Обов'язково щодня виконувати фізичні вправи.
    Це основні правила дієти. Мабуть, варто перейти до найсмачнішим рецептами, узятим із системи.



  • Дієта «Мінус 60» і найсмачніші страви для системи.


    Дієта «Мінус 60» рецепти:


    Салат з м'ясом і капустою.


    З салатів самим смачним і популярним вважається салат з грудки з капустою. Для його приготування знадобиться:

  • 50 грамів соєвого соусу.

  • 60 грам китайської капусти.

  • 300 грам курячої грудки.

  • Сіль.

  • Столова ложка оцту.


  • Процес приготування не займає багато часу. Так, курячу грудку необхідно відварити до повної готовності і нарізати м'ясо соломкою. Капусту почистити, і теж порізати її соломкою. М'ясо і капусту, добре перемішати і заправити соєвим соусом. Посолити і додати оцет. Страва готова!

    Окрошка з кефіром


    З супів самим популярним і смачним блюдом прийнято вважати окрошку з кефіром. Так, для її приготування вам знадобляться наступні продукти:

  • Літр кефіру.

  • 100 г редиски.

  • 200 грам огірків.

  • Солодкий перець.

  • Пучок кропу і пучок петрушки.


  • Приготування: огірки та перець нарізати соломкою, а редис - півкільцями, зелень перемішати і все залити кефіром. Втім, деякі люди за смаком додають овочі.
    Свинина з цитрусовим соусом.

    Дієта «Мінус 60» і найсмачніші страви для системи.

    Здавалося б, що котрі худнуть не можна вживати в їжу свинину, але автор дієти рекомендують їсти свинину, але до полудня. Для приготування свинини вам будуть потрібні наступні продукти:

  • 1 склянка овочевого бульйону.

  • Сік одного апельсина.

  • 500 грам свинини (краще - м'якоті).

  • Ложка соєвого соусу

  • Гвоздика і аніс.

  • Пів склянки сухого вина.


  • Приготування: м'ясо додати цедру, добре посолити і поперчити. Помістити вміст в глибоку сковороду. Туди ж влити бульйон, вино і соус. Тушкувати протягом години. За кілька хвилин до приготування додати гвоздику і аніс. Подаючи на стіл, наріжте м'ясо скибочками і прикрасьте зеленню.
    Як бачите, система «Мінус 60» передбачає вживати в їжу практично все, але в певних кількостях і в певний час. А це важливо для гарного самопочуття організму. Приємного вам схуднення!

    Дієта «Мінус 60» і найсмачніші страви для системи.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...