http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Рецепти ефективних коктейлів для схуднення.

Рецепти ефективних коктейлів для схуднення.

Рецепти ефективних коктейлів для схуднення.
Всі ми знаємо, що здорове повноцінне харчування - це запорука гарного тіла і гарного самопочуття. І якщо ви всерйоз задумалися зробити свою фігуру стрункою та підтягнутою, то свій раціон доведеться кардинально переглянути. Для досягнення швидких результатів у меню необхідно буде включити коктейлі для схуднення. Докладніше про них ми розповімо далі.







Чим корисні домашні коктейлі для схуднення?


Основна користь даних напоїв в тому, що, не смлячись на невисоку калорійність, вони чудово замінюють повноцінний прийом їжі, заповнюючи при цьому брак, білків, амінокислот, вітамінів і мікроелементів.
Крім того, люди, що вживають зелені і білкові коктейлі для схуднення, відзначають покращення самопочуття, працездатності, підвищуються захисні властивості організму, в деяких випадках можливе повне позбавлення від хвороб печінки і шлунка.
При всій користь цих смо-напоїв, вони виходять дуже смачними і не віднімають багато часу для їх приготування.

Рецепти зелених коктейлів для схуднення


Перший варіант зеленого коктейлю відмінно підійде тим, хто за основу схуднення вибрав обмеження в калоріях. Для того, щоб мелену зелень було приємно пити можна додати деякі фрукти. Це можуть бути персик, абрикос, полуниця. У нашому випадку ми візьмемо банан.

Рецепти ефективних коктейлів для схуднення.


Отже, для приготування цього напою вам знадобляться наступні інгредієнти:



  • питна води - півсклянки

  • шпинат - 100 г

  • бурякова гичка - 3-4 середніх листа

  • банан - 1 шт.


  • Перед перемолкой в блендер необхідно вставити 4 ножа, після чого виставити його на максимальні налаштування. Заважати до тих пір, поки інгредієнти не отримають кремоподібну консистенцію.

    Другий не менш смачний, корисний і ефективний рецепт включає в себе такі продукти:



  • питна вода - півсклянки

  • петрушка - невеликий пучок

  • імбир - 10 г

  • 1 банан або персик (на вибір)

  • мед - пів чайної ложки


  • Спосіб приготування ідентичний з попереднім. Лікарі-дієтологи рекомендують вживати цей напій щоранку натщесерце протягом усього курсу схуднення.

    Рецепти ефективних коктейлів для схуднення.


    Готуємо білковий коктейль


    Цей рецепт чудово підійдуть тим, хто в цілях схуднення віддає перевагу більше спортивних навантажень, ніж дієт. Завдяки тому, що даної коктейль має порівняно невелику калорійність, він відмінно доповнять організм білком і амінокислотами, необхідними для відновлення м'язів.

    Даний варіант білкового напою зажадає від вас таких інгредієнтів:



  • знежирене молоко - пів склянки

  • перепелине яйце - 2 шт.

  • йогурт (жирність до 4%) - чверть склянки

  • для солодощі можна додати 1 ч. л. меду або 1 солодкий фрукт


  • Найпершими потрібно збивати яйця. Для цього рецепту ми вибрали саме перепелині, бо вони містять трохи більше білка, ніж курячі, багатше вітамінами і мінералами, крім того виключає ймовірність захворювання гельмінтозом.

    Рецепти ефективних коктейлів для схуднення.


    Після збивання яєць додаємо всі інші продукти і збиваємо їх до пухирчастої консистенції.
    Як вже стало ясно, коктейлі для схуднення досить просто приготувати, дорогих або недоступних інгредієнтів вони не вимагають, але користь і ефект від них неоціненні. До речі, ці рецепти чудово підійдуть для меню розвантажувальних днів. Частіше балуйте себе подібними напоями і ваше тіло відповість вам вдячністю!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...