http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як схуднути на огіркової дієті. Огіркова дієта.

Як схуднути на огіркової дієті. Огіркова дієта.

Як схуднути на огіркової дієті. Огіркова дієта.
Якщо ви читаєте цю статтю, швидше за все, зіткнулися з проблемою зайвої ваги. І в одному тільки спортзалі прибрати те, що накопичувалося роками, буде досить важко. У цьому випадку необхідно включити в свій спосіб життя ефективну дієту, наприклад, огіркову.







Огірок - ідеальний дієтичний продукт


Складається вона переважно з води і харчових волокон. У ньому також присутні вітаміни і мікроелементи: вітаміни групи В, С, РР, калій, фосфор, залізо, йод. У 100 грамах огірка міститься всього 14 Ккал. Цей продукт не викликає алергію і не має протипоказань. Звідси слід зробити висновок, що огіркова дієта досить безпечна, але при цьому ефективна.
Основна суть огіркової дієти в тому, що ви повинні вживати від півтора до двох кілограмів огірків у день. Не переживайте, цифра не така страшна і в кошмарних снах вам ці овочі не будуть снитися. Крім огірків, інші продукти повинні бути переважно рослинного походження і належати до групи складних вуглеводів. Їх сумарна калорійність не повинна перевищувати 800 Ккал.

Як схуднути на огіркової дієті. Огіркова дієта.

Пропонуємо вам тижневе меню на основі огіркової дієти:


Понеділок


Житній тост, два огірка
Овочевий суп (морква, томат, цибуля, капуста), одне яблуко
Салат з огірка, петрушки та капусти, заправлений олією

Вівторок


Смажені гриби, два огірка
100 гр. відвареного курячого філе, овочевий салат
Салат з огірка і тертої моркви ,заправлений олією

Середа


Житній тост, два огірка
Салат з овочів (помідори, огірки, петрушка)
Відварна куряча грудка, два огірка

Четвер


Овочеве рагу (морква, гриби або кабачки), житній тост
Овочевий суп, 20 гр. сиру або бринзи
Салат з квашеної капусти і огірків, заправлений олією

П'ятниця


Два огірка, житній тост зі сметаною
100 гр. відвареного курячого філе, салат з тертої моркви і огірка
50 гр. сиру або бринзи, два огірка

Субота


Смажені гриби, житній тост, один огірок
Овочеве рагу (з кабачків або томатів з морквою), 20 гр. сиру або бринзи
Відварне м'ясо (куряче або яловиче), два огірка і одне яблуко

Неділя


Два огірка, житній тост зі сметаною
Овочевий салат (огірки та квашена капуста), 100 гр. відварного курячого філе
120 гр. нежирного сиру, один огірок

Як схуднути на огіркової дієті. Огіркова дієта.
Як бачите, немає навіть натяку на продукти, що містять цукор. Дотримуючись цієї дієти, потрібно запастися силою волі, щоб утриматися від спокуси з'їсти пару цукерок.
В проміжках між прийомами їжі також необхідно їсти огірки або пити огіркові коктейлі. Ось рецепт одного з них: два середніх огірка і невеликий пучок кропу перемелюємо з допомогою блендера. Після цього додаємо одну столову ложку лимонного соку і дві столові ложки соєвого соусу. Повинна вийти консистенція на подобі крем-супу.

Як схуднути на огіркової дієті. Огіркова дієта.

Відгуки про дієту


Валентина:


"У моєму віці (мені 43 роки) жінки, як правило, мають не тільки великий життєвий досвід, але 5-10 кілограм зайвої ваги. Я не була винятком. Їла все підряд, робота сидяча і нервова. Стреси зазвичай заїдала чим-небудь якнайсолодше, так би мовити, втішала себе. Ось і накопичилося. Перед відпусткою вирішила змінити свою фігуру в кращу сторону і як засіб схуднення вибрала огіркову дієту. Кажучи на чистоту - огірки я ще рік не буду їсти (настільки я ними переситилася), але те, що вони зробили з моїми формами - це щось! Мінус 5 кіло всього за один тиждень! До речі, не так давно, один молодий хлопець хотів познайомитися зі мною"

Надя:


"Мій хлопець мав от-от повернутися з армії. Чекала його з нетерпінням. Але за час, поки ми були на відстані, я нікуди не ходила, крім інституту. Природно, відсутність правильного харчування, спорту і пасивність мого життя зробили свою справу - я поправилася. Сама чудово розуміла, що зіпсувала фігуру, але сідати на якусь дієту не хотіла, побоюючись, що мій гастрит почне прогресувати. Але порившись в інтернеті знайшла огіркову дієту на 7 днів. Якраз на дворі стояло літо, огірків море, та й сама дієта дуже щадна для шлунка. Минув тиждень - результат вразив не тільки знайомих, але і повернувся з армії хлопця. Я схудла на п'ять кілограмів. Задоволена нинішнім відображенням у дзеркалі"
of your page -->

Популярні поради

загрузка...