http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Яєчна дієта. Яєчна дієта на 4 тижні.

Яєчна дієта. Яєчна дієта на 4 тижні.
Куряче яйце - унікальний продукт. До складу одного яйця входить приблизно 15% від добової норми білка, необхідного людині. Крім цього, в білку міститься велика кількість амінокислот, які беруть участь в будові м'язової маси, передачі нервових імпульсів, що допомагають людині краще адаптуватися до спеки або холоду. Також яйце містить вітаміни й мікроелементи: залізо, магній, цинк, калій, вітаміни групи В, А, Е, К. Ще одна перевага, якою володіє куряче яйце - низька калорійність, що робить цей продукт ідеальним для схуднення.







Особливих протипоказань до їх вживання - ні. А тому можете відразу ознайомитися з меню, що передбачають яєчну дієту. Перше, що Вам потрібно буде запам'ятати - СНІДАНОК ЗАВЖДИ ПОЧИНАЄТЬСЯ З ОДНОГО ЯЙЦЯ. Інший список страв на майбутні тижні схуднення сміться нижче:

Перший тиждень


Понеділок


В обід харчуємося яким-небудь одним видом фрукти, на вечерю відварна грудка і овочевий салат

Вівторок


В обід можна з'їсти пару рибних котлет + тост зі сметаною, на вечерю яєчня

Середа


В обід можна побалувати себе фруктовим салатом, на вечерю відварене куряче м'ясо без шкірки

Четвер


В обід приготуйте тушковані овочі (ідеально підійдуть кабачки або баклажани відмінним доповненням стане тост, на вечерю два варених яйця

П'ятниця


В обід дозволяється смажена риба і овочевий салат на вечерю сир і тост зі сметаною

Субота


В обід можна побалувати себе фруктовим салатом, на вечерю відварене куряче м'ясо без шкірки

Неділя


В обід відваріть шматочок м'яса (вибирайте між яловичиною та куркою), доповніть блюдо тостом зі сметаною, на вечерю два курячих яйця

Яєчна дієта. Яєчна дієта на 4 тижні.

Другий тиждень



Понеділок


В обід тушковані овочі з грибами і тост, на вечерю яєчня

Вівторок


В обід харчуєтеся яким-небудь одним фруктом, на вечерю відварне м'ясо (куряче або яловиче) і овочевий салат

Середа


В обід можна з'їсти пару рибних котлет і 1 яблуко, на вечерю яєчня

Четвер


В обід сир (жирність до 9%)і тост зі сметаною, на вечерю два курячих яйця

П'ятниця


В обід знову харчуємося одним і тим же фруктом, на вечерю відварене куряче м'ясо без шкірки або 2 яйця

Субота


В обід можна побалувати себе фруктовим салатом, на вечерю смажена риба нежирних сортів

Неділя


В обід дозволяється відварне куряче філе і овочевий салат на вечерю сир і тост зі сметаною

Яєчна дієта. Яєчна дієта на 4 тижні.

Третій тиждень харчуємося по меню першого тижня, четверту, відповідно, по другий.
У завершальній тижня буде зайвим зробити кілька процедур очищувальних клізм. Це не тільки благотворно вплине на стан травної системи, але і поліпшить загальний стан здоров'я. Адже, як і будь-яка дієта, яєчна, теж вносить своєрідний стрес для організму.

Відгуки


Юлія:


"До весілля залишався місяць, але моя фігура була в сумно-обрюзгшем вигляді. А адже так хочеться в найщасливіший день свого життя виглядати на мільйон доларів. Вирішила зробити своєрідний подарунок своєму майбутньому чоловікові - схуднути на сім кілограмів. Яєчну дієту мені порадили подруги, испробовавшие її на собі. Судячи з їх нинішнім фігур - відмінна дієта. Загалом, я стала харчуватися, відповідно до запропонованого меню. Зізнатися чесно - зриви були, я знову налягала на печиво, круасанчики та інші принади життя. Але не смлячись на це, після закінчення 4-х тижнів (до весілля) я схудла рівно на сім кг, чому дуже рада! І як після цього не вірити, що мрії збуваються?"/

Тамара:


"У першу чергу, вибрала цю дієту через більш-менш різноманітного раціону. Я б не смогу цілими днями їсти ту ж гречку або яблука. По-друге, метод яєчної дієти обіцяв позбутися від зайвого жиру за чотири тижні, що не можу не заманити. В результаті поставила собі мету - влізти в старі джинси, які я вже пару років не могла втиснутися. Найперша тиждень дієти далася мені дуже важко, я постійно смилася на холодильник голодними очима вовка, але трималася. На наступних тижнях про їжу зовсім не думала, харчувалася по меню і не більше. Почала з'являтися легкість у рухах і на розум сама по собі приходила цитата Кейт Мосс «Немає нічого смачнішого, ніж відчувати себе худий». В кінці дієти я підрахувала, що у мене пішло п'ять кг, а старі джинси мені були великі на цілий розмір"

Яєчна дієта. Яєчна дієта на 4 тижні.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...