http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Сироїдіння - що можна їсти

Сироїдіння - це новий, більш високий рівень вегетаріанства, вища щабель здоров'я. При сироїдінні, всі продукти повинні відповідати таким параметрам - рослинні, живі, сирі і неотруйні. Починаючи новий етап сироїдіння що можна їсти, щоб принести користь організму і не завдати шкоди?
Сироїдіння - що можна їсти

Суворе дотримання чотирьох правил для всіх продуктів. Деякі кажуть, що сало сирий продукт, так адже марихуана теж. Помилкова думка, що вживати можна всю їжу сирого походження. Їжа повинна приносити користь, а не отруювати організм.
Так, наприклад, вегетаріанство дозволяє застосовувати рослинну їжу, в міру отруйну. А сироїдіння наступна щабель вегетаріанства, ніякої отруйності продуктів. Такі продукти як молоко тварин, всі види меду, категорично заборонені до вживання, вважаються дуже шкідливими і небезпечними.
Наступне правило, їжа повинна бути живою. Сухофрукти, сушені спеції, водорості або морська капуста належить до трьом параметрам, але не підпадають під пункт живих. Так як вони сушені, відповідно мертві, сироїди їх не використовують як їжу. Такими ж є чай, сіль, настої, олія холодного віджиму.
Сироїдіння - що можна їсти

Часник, цибулю, гострий червоний перець - живі, але потрапляють тільки під три параметра, вони вважаються отруйними, внаслідок чого виключаються з меню сироїда повністю.
Суворе сироїдіння , що можна їсти, як правильно побудувати режим сироїда, особливості живлення.

  • Основними продуктами харчування повинні бути свіжі фрукти і ягоди. Але це тільки рекомендація, все за бажанням.

  • Використовуються фрукти, обов'язково повинні бути стиглими і свіжо зірваними. Недостиглі фрукти не дозволяють організму повноцінно насититися, доводиться з'їдати більшу кількість, що розтягує шлунок. Горіхи рекомендують їсти по сезону, коли вони свіжі. Якщо вони полежать до зими, втрачають свою жвавість, стають сухими і важкими для травлення, приносячи організму проблеми, погане самопочуття.

  • Час першого прийому продуктів рекомендують відтягнути на більш пізній час. Прокинувшись вранці, починайте свій сніданок пізніше, через 3або 4 години. Запам'ятайте, чим пізніше сніданок, тим краще, але це не повинно стати нав'ясливою проблемою і обтяжувати. Сніданок рекомендований з соковитою, легкої їжі.

    Важку їжу треба залишати на вечерю, а більш легку на обід і сніданок. На останній, вечірньої трапези, краще їсти горіхи, авокадо, а так само дуріан, щоб було нормальне травлення, комфорт шлунка, інакше неминуча тяжкість, біль в животі або нетравлення. Так само, пам'ятайте, після важкої їжі, нічого більше їсти не треба, тоді вона повноцінно засвоїтися, крім відчуття дискомфорту. Вечірній прийом, тобто вечеря має бути за 3-4 години до сну. Цього достатньо, щоб не відчувався голод, шлунок був порожній.

  • Час між прийомами легких продуктів, має становити близько 30 хвилин, але чим більше, тим відповідно краще. Ідеальний режим через кілька годин, виняток, якщо фрукт попався несмачний і дуже хочеться його закусити іншим фруктом. Після прийому горіхів, авокадо або дуріана, необхідний великий проміжок часу, як мінімум 5-6 годин. Тому їх залишають на вечірню трапезу.

  • Бажано приймати їжу фрукти по сезону, менше вживати імпортні. Завжди на зміну одному продукту, приходить інший, який відповідає часу року. Фрукти з регіону, в якому проживаєте, набагато корисніше, завжди натуральні.

  • Під час прийому їжі, не варто об'їдатися, повинно залишатися легке відчуття голоду. Як тільки відчули легку насиченість, зупиніться, краще трохи пізніше, через час поїсти ще. Протягом дня можна їсти 3 рази, максимум 4. Ідеальний варіант, звичайно два рази, але так виходить, якщо велика завантаженість.

  • При сироїдінні дуже велике значення мають заняття спортом. Організм повинен насолоджуватися не тільки якісним харчуванням, але так само регулярними фізичними навантаженнями. Активний спосіб життя просто необхідний для здорового існування, щоб не перетворитися в ледачого сироїда, мета якого, краще або смачніше поїсти.


  • Сироїдіння - що можна їсти
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...