http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Рецепти сыроедческой кухні - кілька корисних рецептів дивого харчування!

Рецепти сыроедческой кухні - кілька корисних рецептів дивого харчування!

Суп по-сироедски


Завантажуємо в міксер-блендер солодкий болгарський перець, нарізані помідори і перетворюємо все це в рідку масу. Після чого додаємо в неї за смаком деяку кількість зелені. В якості приправи до сирої суп можете покласти трохи зеленої цибулі, зубчик часнику (це особливо актуально для початківців, яким зазвичай не вистачає гостроти смаку і в результаті чого вони часто пересаливают дане блюдо). Варто відзначити, що кращої зеленню для супу по-сироедски є кріп (з не дуже жорсткими стеблами і з черешками), зелень селери, петрушки.
По мірі вашого звикання до цій страві можете використовувати різну зелень, яку представляють рецепти сироедческой кухні і в тому числі яглиця, дикорослу кропиву і багато іншого. Крім зелені можна потроху додати моркву, селеру, інші коренеплоди. Як ви вже зрозуміли, суп по-сироедски дає найширші можливості для експериментів. І питательней і смачніше його зроблять олійні насіння або ж мелені горіхи. У блендер можете додати трохи рослинного масла.
Рецепти сироедческой кухні - кілька корисних рецептів смого харчування!

Салат зимовий двоколірний


На кавомолці, заздалегідь, необхідно змолоти 100 г горіхів або насіння олійних. Взявши близько 200 г червоного буряка (сирої) і 400 г моркви (для гарного смаку моркви по вазі завжди повинна бути вдвічі більше, ніж буряків) настрогайте їх в тарілку. Потім натріть туди разом з шкіркою половину лимона, використовуючи для цих цілей дрібну тертку. Замість насіння або горіхів можете додати 2 ст.л. рослинного масла. Далі потрібно все перемішати і відразу ж подавати до столу. Можна порадити початківцям сироїдам цей салат з чорним хлібом, хоча дане блюдо і без цього поживно, ситно і смачно. Такого салату цілком вистачить, щоб поснідати удвох.
Рецепти сироедческой кухні - кілька корисних рецептів смого харчування!

Салат Зимовий триколірний (другий рецепт)


В даному випадку салат готують так само, як і в першому рецепті, але з додаванням ще одного компонента - дрібно нашаткованої і злегка віджатою капусти (250-300 г). Лимон для цього рецепту не є обов'язковим, а приправи можуть бути найрізноманітнішими: від перемелених сухих ягід чорниці до порошку, виготовленого з сушеного часнику. Таким чином, рецепт зимового трикольорового салату надає вам широкі можливості для експериментування.
Рецепти сироедческой кухні - кілька корисних рецептів смого харчування!

Казинаки


Вам будуть потрібні:

  • Лляних насіння - 100 р.

  • Кунжуту - 100 р.

  • Дві столові ложки меду

  • Соняшникового насіння - 300 р.


  • Спосіб приготування:
    Цей десерт можна легко приготувати з використанням сироїдних продуктів. Візьміть соняшникове насіння і трохи їх помолите, але не в порошок (цілі ядерця мають добре злипатися). Майже в порошок і досить дрібно перемолите жменю кунжуту. Можете у разі нестачі кунжуту, взяти кунжут і жменю лляних насіннячок у співвідношенні 50 на 50. Все перемішайте з медом. Ложкою, на невеликий шматочок целофанового пакетика, викладіть приготовану масу. Загорніть її і, зробивши прямокутники, покладіть на 30 хвилин у холодильник. Рецепт розрахований на дві порції, з часом приготування близько 15 хвилин.
    Рецепти сироедческой кухні - кілька корисних рецептів смого харчування!

    Горіхове тістечко картопля


    Буде потрібно:

  • Родзинок - 200 р.

  • Фундука - 100 р.

  • Чорнослив - 200 р.

  • Кунжуту, маку, кокосової стружки - 100 р.

  • Фініків - 200 р.

  • Волоських горіхів - 100 р.


  • Спосіб приготування:
    Якщо ви любите це тістечко, то рецепти сироедческой кухні можуть вам запропонувати його варіант з натуральних сухофруктів і горіхів. Частування, дуже смачне і ситне, припаде до смаку любителям солодощів. Для початку подрібніть сухофрукти з допомогою м'ясорубки або блендера. Потім надайте їм форму і в хаотичному порядку прикрасити горішками. Далі зверху посипте кокосовою стружкою, кунжутом і маком і те, що вийшло, поставте на пару годин в холодильник. Це блюдо, розраховане на чотири порції, готуватися близько 1 години. Можете додати меду (головне не переборщити).


    Рецепти сироедческой кухні - кілька корисних рецептів смого харчування!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...