http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Розвантажувальний день на воді

ода - напій, подарований нам природою. Самий природний і цінний для людського організму. Вона наповнює наш шлунок, при голоді, і охолоджує в спеку. Лікарі рекомендують вживати дорослому організму близько 2 літрів води в добу, і це не вважаю інших рідин (супи, чай, кава).



Розвантажувальний день на воді



Вода - ідеальний продукт для схуднення, так як володіє нульовою калорійністю. Оскільки людина на 80% складається з води, то для схуднення нам потрібно цю рідину вивестиза допомогою води. Нехай вас не бентежить така тавтологія. Зараз ми пояснимо, в чому тут справа. Спалювання калорій забезпечується правильним водно сольовим балансом. Якщо організм відчуває нестачу рідини, то починає її затримувати, що безумовно позначиться на вагах і не порадує вас набряками. Нестача води викликає зневоднення організму, що також позначиться на вашому зовнішньому вигляді. Стягнута, суха, тьмяна шкіра обличчя, мляві волосся, втома і слабкість у всьому організмі.

Одна з найбільш жорстких систем живлення при схудненні - це вживання однієї тільки води. Це незбалансована і шкідлива дієта. Не рекомендується сидіти на ній більше одного дня. За такий короткий проміжок часу ви звичайно не схуднете, але зможете очистите свій організм.

Водна перезавантаження



Як правило, ми сідаємо на дієту після переїдання - святкового застілля. Це в корені не вірно. Лікарі радять не після, а до очікуваного свята провести розвантажувальний день. Не перевантажуйте свій шлунково-кишковий такт. Для організму буде стресом в один день наїстися до відвалу, а на іншій вживати тільки воду.

Запасіться двома літрами води. Бажано бутильовану або фільтровану. Кращим вибором стане - тала вода. Намагайтеся не вживати кип'ячену рідина. Медики називають її - мертвою водою. Користь від дня, проведеного випиваючи кип'ячену воду, не буде. Також виключите - газовану воду, з тих же причин.

Постарайтеся в цей день не вживати інших рідин - чай, кава, сік.

Пам'ятайте, що наша мета - очистити організм від шлаків, а не схуднути на казкові цифри за один день. Намагайтеся дотримуватися правильного харчування. Не перевантажуйте свій шлунково-кишковий тракт, а для нормалізації його роботи влаштовуйте собі водні розвантажувальні дні. Виходити з такої дієти потрібно поступово. Перший день намагайтеся вживати в їжу каші, зварені на воді. На другий - овочі і м'ясо, приготоване на пару. Після цього знову повернутися до звичного типу харчування.

Розвантажувальний день на воді


Утримайтеся від фізичних навантажень. Утримання від їжі - стрес для організму. Якщо ви все ж будете старатися в спортзалі, то організм виділяє гормон кортизол, і на наступний ви не побачите бажаних цифр на вагах.

Отже, протягом усього дня вам потрібно буде вживати одну тільки воду. Рекомендується випивати по одній склянці кожні 30 - 40 хвилин.

Намагайтеся не пити за раз більше 500 мл. цього шкідливо для вашого шлунка і створить додаткове навантаження на нирки. Якщо в цей день у вас збільшилася відчуття спраги, значить організм почав очищатися. Шлаки виходять з рідиною, і вам потрібно поповнювати запаси води в організмі. Пийте дрібними ковтками. Насичує організм водою.

З почуттям голоду допоможуть впоратися такі хитрощі:


  • перш за все, настрій. Переконайте себе в корисності проведеного заходу. Можливо, спочатку буде важко, але відчуття легкості подальше трохи пізніше надихне вас.

  • при думці про їжу намагайтеся абстрагуватися. Займіться чимось цікавим або тим ділом, яке давно відкладали. Настав саме час.

  • прийміть душ або ванну. Це допоможе відпочити і розслабиться. Але не забудьте про косметичних процедурах - потріть проблемні ділянки твердою щіткою. Цим ви допоможете собі подвійно.

  • погуляйте по місту, зустріньтеся з друзями, відвідайте разом музей, але намагайтеся уникати розмов про їжу і обходьте стороною кафе і ресторани.

  • якщо ж відчуття голоду не проходить і заподіює фізичний дискомфорт, то додайте ложку меду або крапельку лимона в рідину. Але ні в якому разі чи не накидається на їжу. Пам'ятайте, виходити з монодієти потрібно поступово! Цим ви нашкодите роботі свого шлунка, так і вага від цього тільки програє.



  • Водна система



    Результат від проведеного розвантажувального дня буде залежати від інсмідуальних особливостей організму. Після перших позитивних результатів у вигляді заповітних цифр на вагах і гордості за себе, ви захочете повторити отриманий результат. Після приведення в систему розвантажувальних днів ви відчуєте прилив життєвої сили і енергії. Намагайтеся розвантажуватися на воді не частіше одного разу на 10 днів.

    Розвантажувальний день на воді


    Завдяки такому голодування в організмі запускається процес оновлення клітин, а як наслідок ваші тканини і органи очищаються і відновлюються.

    Ви помітите зміни на шкірі. Вона буде більш зволоженою, пружною і сяючою. Розгладяться дрібні зморшки, зникнуть вугри та прищі.

    Вживання великої кількості рідини висновки з організму сіль сечовини, яка відкладається в суглобах. Саме тому рясне пиття рекомендують хворим, які страждають на артрит.

    Кількість кілограмів, які ви зможете скинути за місяць, якщо буде проводити розвантажувальні дні раз на 10 день коливається від 3 до 5.

    Протипоказання



    Вище ми вже не раз писали, що ця дієта відноситься до жорсткого типу, а значить підходить не для всіх. Перерахуємо найпоширеніші протипоказання:


  • менструальний цикл;

  • несформований підлітковий вік. Не бажані якісь експерименти в пуберантний період, тим більше такі жорсткі.;

  • люди пенсійного віку. Така дієта може бути небезпечною для їх здоров'я.;

  • наявність захворювань цукрового діабету;

  • ниркова та серцева недостатність;

  • знижений артеріальний тиск;

  • за наявності слабкості і частих запаморочень;

  • під час вагітності та годування.



  • Не турбуйтеся, якщо вам протипоказано водного розвантажувального дня. Існує безліч інших методик очищення організму без шкоди для вашого здоров'я.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...