http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Горіхова дієта для схуднення

Одна з найпопулярніших і найпоширеніших дієт - горіхова. Адже в цих плодах присутні такі вітаміни, як A, E, P і B, а також різні мікроелементи: залізо, магній, калій, натрій.





Горіхова дієта для схуднення




Якщо значних проблем зі здоров'ям немає, можна просто спробувати влаштувати собі розвантажувальний день, харчуючись одними горіхами. Протягом дня Ви просто вживаєте горіхи в кількості 100 гр., можна випити кілька чашок зеленого чаю.



У великій кількості горіхи погано засвоюються, тому не варто вживати більше 100 - 150 гр. в добу. Ще варто зауважити, що обсмажені горіхи засвоюються організмом легше.



Для бажаючих схуднути, існує кілька варіантів горіхових дієт.



Перший варіант дуже простий. Під час сніданку Ви додаєте 2-3 будь-яких горішка в приготовлену кашу.



Наступна трьох денна дієта допоможе Вам позбавитися від трьох до п'яти зайвих кілограмів. З вживання виключаються такі продукти: цукор, сіль, різні спеції і звичайно алкоголь. Протягом дня Ви їсте так: відварна риба або відварне м'ясо курки - 100гр. Овочі - один помідор або один огірок, 50 гр. будь-яких горіхів, бажано в сирому вигляді. Пити протягом дієти можна зелений чай або негазовану мінеральну воду.



Хорошим засобом для схуднення є п'ятиденний горіхова дієта. Вона дозволить Вам позбутися від 0. 5 до 1кг. на добу. До продуктів, описаним в трьох денний дієті, Ви додаєте молочні або кисломолочні продукти, в кількості 100 мл



Найдієвіша, для зменшення ваги, десяти денна горіхова дієта. Головною її особливістю є те, що з раціону повністю виключаються м'ясні та рибні страви. Протягом дня їсте так: на сніданок 1 яблуко, 3-4 волоських (або будь-яких інших) горіха та 100гр. сиру. На обід ті ж продукти, що і на сніданок. На вечерю Ви випиваєте 05л. молока або кефіру і з'їдаєте 1-2 чайних ложки меду.



Ще дуже цікава дієта орєхово - фруктова. Застосовується вона протягом трьох днів. З горіхів краще взяти фундук або волоський горіх. Фрукти потрібно підібрати кисло-солодкі чи кислі. На сніданок випиваєте, стакан свіжовичавленого фруктового соку і з'їдаєте 3-4 горішка. На обід з'їдаєте близько 300гр. фруктів. На вечерю знову склянку соку і горішки. Не варто зловживати такою дієтою більше 3-4х днів.



Горіхова дієта для схуднення




Якщо Ви хочете вживати горіхи щодня в своєму раціоні, знайте, що краще вводити їх в їжу до обіду і з'їдати не більше ніж 2-3 горішка в день.



Горіхи це унікальний рослинний продукт, який при правильному використанні здатний принести величезну користь організму. Головне знати міру і не перевищувати кількість з'їдених горіхів більше 50-100гр. в день.



Ядро волоського горіха рекомендовано так само людям з фізичною або розумовою перевтомою, при втраті ваги, після важких пологів або хвороби. Годуючим мамам і повільно розвиваються, слабо набирає вагу дітям.



Найпопулярнішим серед горіхів вважається арахіс, через його малої калорійності. Його ще називають «земляний горіх». Вживаючи приблизно 100гр. арахісу в день, Ви можете позбутися від безсоння або навіть надати своїм волоссю блиск. Цей горіх так само покращує роботу печінки, серця і нервової системи.



Абсолютно всім підходять кедрові горіхи. Вони дуже легко перетравлюються, так як не мають клітковини. Цей горіх добре впливає на зміцнення імунітету, а так само підвищують потенцію та лібідо.



Велика кількість білка міститься в фундуку. Він у цілому уповільнює процес старіння всього організму, дуже корисний при ожирінні. Добре допомагає при варикозному розширенні вен.



Постарайтеся правильно підібрати підходящу саме для Вас горіхову дієту. Адже тільки тоді є гарантія максимальної користі від неї. Здоров'я Вам.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...