http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Лимонна дієта для схуднення

Багато вважають, що лимон - це тільки прекрасний засіб в боротьбі з застудою, і навіть не замислюються про те, що цей фрукт може бути ефективним в чомусь іншому. І абсолютно марно, адже лимони ще й до того ж допомагають позбутися від таких ненависних зайвих кілограмів.






Лимонна дієта для схуднення




Дотримання лимонної дієти протягом двох тижнів знижує стрілки ваг під Вами вже на 4-5 кг. Це можливо за рахунок того, що в лимонах міститься величезна кількість речовин, які сприяють швидкому розщепленню жирів в організмі і як наслідок - швидкому схудненню людини.





Наприклад, лимонна кислота - значно прискорює обмін речовин і притуплює відчуття голоду. Цедра лимона має в своєму складі пектин - речовина, з допомогою якого чудово регулюється рівень цукру в крові людини. А вітамін С, кількість якого в лимонах просто зашкалює, зміцнює імунітет, що особливо важливо в процесі боротьби із зайвою вагою.





Одним словом лимони чудово справляються з очищенням організму, нормалізації обміну речовин і дозволяють надовго позбутися не тільки від хвороб, але і від зайвої ваги.




Тривалість такої дієти, як вже раніше згадувалося, 14 днів, протягом яких Вам необхідно буде вживати лимони, і обмежити себе в цукрі і хлібобулочних виробах. Меню при лимонної дієти дуже просте. До всього того, що Ви зазвичай їсте потрібно додати сік лимона, розведений очищеною водою. Пити його потрібно кожен день, вранці натщесерце. Обов'язковим пунктом є те, що після такого напою потрібно полоскати рот легким содовим розчином. Якщо цього не робити, то Ви ризикуєте пошкодити зубну емаль, піддається дії лимонної кислоти.




Особливістю лимонної дієти є те, що кількість випитого соку повинно збільшуватися з кожним днем дієти.





У перший день дієти лимонним соком необхідно вичавити сік з одного лимона і розбавити на один стакан води.





На другий день вже потрібно взяти два лимона і розбавити на дві склянки води. Дана прогресія повинна тривати до сьомого дня дієти, тобто шостого дня потрібно вичавити шість лимонів і розвести їх сік шістьма склянками води.





Лимонна дієта для схуднення






На сьомий день Ви повинні взяти три лимона, ложку меду і розбавити все це трьома літрами очищеної води. Випити цю суміш потрібно протягом дня. Сьомий день лимонної дієти - це переломний день даної дієти, після якого поступово знижується кількість лимонів, які вживаються.





Це означає, що на восьмий день Вам потрібно вичавити сік з шести лимонів і розбавити його шістьма склянками води, на дев'ятий - п'ять лимонів на п'ять повних склянок води і так далі до чотирнадцятого дня дієти, на який Вам знову буде необхідно повторити медово-лимонна меню сьомого дня. На цьому лимонна дієта закінчується.




Варто зауважити, що це не така вже й проста дієта, як здається на перший погляд, адже не кожна людина зможе випити натщесерце чотири-шість склянок рідини. Але це не привід відмовлятися від такої чудової дієти, так як розбавлений сік (при великих кількостях) можна розділити на дві або три порції. У такому разі лимонний сік необхідно випивати за годину до прийому їжі.





Дотримуватися лимонну дієту протипоказано людям, які мають підвищену кислотність. Для інших людей вона, як правило, є легко переноситься. Дієту лимонним соком можна повторювати, але не частіше, ніж два рази на рік (рекомендується навесні і восени). Ще більш прекрасні результати дає лимонна дієта у поєднанні з легкими фізичними навантаженнями і зниженням загальної калорійності вживаних страв.




Лимонна дієта дозволяє легко позбавлятися обтяжливих кілограмів і не доставляє зайвих незручностей. До того ж лимони досить поширений і недорогий продукт, що робить дану дієту ще більш привабливою. Але перш, ніж приступати до неї обов'язково проконсультуйтеся у лікаря.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...