http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта на гречаної каші

Хто з нас не сидів на дієті хоч раз в житті? Впевнена, що таких немає. Адже нам так хочеться виглядати краще в очах коханих чоловіків, носити речі на більш струнку фігуру, та й взагалі, хочеться відчувати себе краще!






Дієта на гречаної каші




Різноманітність дієт вражає, і тут найважливіше - зуміти вибрати оптимальну дієту саме для себе Коханої, вірно? Одні дієти здаються дуже жорсткими, інші - занадто складними для виконання працюючій людині, треті - надто дорогими. Тому головний принцип вибору дієти - не нашкодь.




Звичайно, краще всього піти до лікаря-дієтолога і отримати кваліфіковану консультацію і дієту, підібрану під твої інсмідуальні особливості. Але не всім це доступно, а схуднути хочуть практично всі. Тому, намагаємося при виборі дієти виходити з, по-перше, її простоти для поєднання з напруженим графіком нашого життя, а по-друге, з корисності входять до неї продуктів.




Саме з цієї причини я рекомендую всім гречану дієту. Вона ідеально підходить, якщо вам необхідно схуднути до якогось терміну, наприклад, до весілля, до дня народження або до випускного, або вам стала трохи замала спідниця, і потрібно скинути пару кіло, щоб знову в неї влізти.




Гречана дієта дуже проста. Можна їсти тільки несолону гречку і 1%-ний кефір - і нічого більше. Причому за кефіру є обмеження - не більше 1 літра в добу, а по гречці обмежень немає, їжте, скільки влізе. Дозволяється пити звичайну воду в будь-яких кількостях, тільки без газу; якщо буде зовсім несила в перші дні, допускаються малокалорійні фрукти і овочі, але дуже помірно, як ласощі. Краще постарайтеся обійтися без них.




Гречку не варити! Її потрібно запарювати окропом, з розрахунку на 1 склянку гречки 2 склянки окропу. Можете додати сушених трав, але ніякої солі. Через півгодини гречка вбере в себе весь окріп, і її можна вживати. Можна запивати гречку кефіром або налити кефір в тарілку з гречкою - кому як подобається.





Дієта на гречаної каші





У перші 3-4 дні ви будете є дуже багато гречки, але нехай вас це не лякає. Поступово її кількість буде зменшуватися - хоча запарена гречка смачніше звареної, але без солі її багато не з'їси. (До речі, з тих пір, як я спробувала цю дієту, я ніколи не варю гречку, тільки запарюю - так вона набагато смачніше). За 1 тиждень ви реально можете скинути 2-3 кг - особливо, якщо будете поєднувати дієту з фізичними навантаженнями.




Застосовувати цю дієту можна не довше 2-х тижнів - надто одноманітні продукти. Обов'язково протягом цих двох тижнів пити вітаміни - хоч в гречці і є вітаміни і мікроелементи, але все-таки не всі, в основному це вітаміни групи В, також є фосфор, кальцій і магній. Кефір також дає нам білок і кальцій, вітаміни груп А і В. Але врахуйте, ця дієта не підходить тим, у кого серйозні проблеми з травленням, розлад кишечника.




Мною помічений ще один позитивний ефект гречаної дієти, крім схуднення. Схоже, гречка в поєднанні з кефіром виводить з організму чималу кількість шлаків, відбувається своєрідне очищення.




Запевняю вас, важко витримати тільки перші кілька днів на цій дієті, далі вам буде легко і приємно їсти несолону гречку, запиваючи її кефіром. Результати щотижневого зважування будуть вас радувати і надихати, і ці 2 тижні пролетять зовсім непомітно!




Тільки врахуйте, якщо ви не досягнете бажаного результату за 2 тижні, повторити гречану дієту можна буде не раніше, ніж через місяць після її закінчення. Можливо, вашому організму вона не підходить, і краще спробувати щось інше. Але захоплюватися дієтами постійно я не раджу - все-таки будь-яка дієта є серйозним струсом для організму, після якої йому обов'язково треба відпочити. Худніть без фанатизму і намагайтеся отримувати від цього процесу задоволення!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...