http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Яблучна дієта - ефективний і смачний спосіб схуднути

Яблучна дієта - ефективний і смачний спосіб схуднути

Яблучна дієта - це ефективний і, найголовніше смачний спосіб схуднути. У яблуках багато корисних речовин, таких як вітаміни, мікроелементи, фолієва кислота, пектин. Поглинаючи яблука, ми оздоровлюємо наш організм.






Яблучна дієта - ефективний і смачний спосіб схуднути




Яблучна дієта сприяє відновленню процесу обміну речовин і допомагає скинути зайві кілограми.




Сідаючи на цю дієту, потрібно налаштувати себе, що по її закінченні ви не станете накидатися на смажену і печену багато калорійну їжу.





Варіанти яблучної дієти






Існує чотири варіанти яблучної дієти. Поговоримо про кожного окремо.



  • Перший варіант є найбільш ефективним, але жорстким, бо протягом дня можна тільки їсти яблука, але, ні в якому разі не можна пити. Не переживайте, в яблуках достатньо рідини для того, щоб наповнити ваш організм водою.


  • Другий варіант найбільш щадний. Під час нього дозволяється вживати яблука і пити воду. Рекомендується краще зробити настої м'яти і ромашки, вони заспокоять нерви і запобіжать стрес.


  • Третій варіант передбачає тижневу яблучну дієту. У перший і останній день можна з'їдати по 1кг яблук, решта по 15кг. При цьому можна використовувати в якості пиття мінеральну воду без газів або зелений чай без цукру. Якщо вже дуже сильно захочеться їсти, тоді дозволяється поїсти житніх сухариків.


  • Четвертий варіант називається яблучно-кефірна дієта. За раз можна з'їдати одне яблуко і випивати не більше половини склянки кефіру. Повторити до шести разів на день.




  • Які яблука краще купувати?







    Купуйте ваші улюблені сорти яблук, вибирайте, щоб зовні вони були красивими, і вам приємно було їх їсти. Не шкодуйте грошей!




    Якщо у вас такі захворювання, як виразка дванадцятипалої кишки або шлунка, тоді рекомендується купувати солодкі яблука, при гастриті краще вибирати кислі сорти. Також, яблука дуже корисні при атеросклерозі.





    Але у кожної дієти є свої переваги і недоліки.





    Яблучна дієта - ефективний і смачний спосіб схуднути






    Переваги яблучної дієти





  • Яблучна дієта хороша тим, що вже практично через тиждень буде помітний результат. Вставши на ваги, ви побачите, що скинули кілька зайвих кілограмів.


  • Ще однією перевагою цієї дієти є те, що поїдаючи яблука, ви наповнюєте свій організм вітамінами та іншими корисними мікроелементами.


  • Третя перевага такої дієти полягає в тому, що вона корисна тим, у кого хронічні захворювання.




  • Недоліки дієти







    Недолік полягає в тому, що не кожен зможе витримати яблучну дієту. Хтось може хоч цілий місяць харчуватися одними лише яблуками, а для кого-то один день такої дієти може перетворитися на справжнє катування.





    На замітку







    Оскільки яблука вважаються одним з найбільш доступних фруктів, яблучна дієта рекомендується для бажаючих швидко схуднути. Не обов'язково сидіти на тривалої дієти, досить влаштовувати хоча б раз на тиждень розвантажувальні дні.




    До речі, тим, у кого проблеми з шлунком, свіжі яблука можна іноді, замінювати запеченими. У день рекомендується з'їдати до 15 кг яблук.




    Необхідно пам'ятати, що дана дієта в лікувальних цілях та з метою схуднути, як і будь-яка інша, допускається тільки після консультації спеціаліста.




    Вибирайте із запропонованих варіантів яблучної дієти ту, яка найбільше вам підходить. В доповнення до дієти рекомендується зайнятися фізичними навантаженнями! У комплексі це допоможе не тільки схуднути, але й позитивно вплине на Ваше здоров'я.




    Яблучного Вам здоров'я!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...