http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта для чистої шкіри

Часто поява прищів пов'язане з неправильною роботою шлунково-кишкового тракту.






Дієта для чистої шкіри





Для того щоб впоратися з цією проблемою, слід нормалізувати роботу внутрішніх органів за допомогою дієти. Тільки після цього можна починати використовувати в лікувальних цілях косметичні засоби.





Дієта триває 10 днів. Завдяки їй ви не тільки очистіть свою шкіру, але і зможете позбутися пару зайвих кілограм. При дотриманні дієти слід дотримуватися кількох правил.



  • Напої. Як би вам не було важко, але на час дієти слід відмовитися від вживання кави і чорного чаю. Газовані напої також варто виключити зі свого раціону. Все це ви повинні замінити очищеною питною водою, зеленим чаєм і овочевими соками. У день вам потрібно випивати від 2 до 25 літра води. Вода прискорить метаболізм організму і виведе всі токсичні речовини.


  • Солодощі. Всі солодощі є високовуглеводними продуктами. Надмірне вживання може викликати не тільки появу прищів, але і зайва вага. Тому на час дієти забудьте про них.


  • Жирне м'ясо, яйця. Ці продукти багаті білком, але також вони уповільнюють метаболізм організму і забруднюють його холестерином. Це ж відноситься до смажених і копчених страв. Якщо ви ніяк не можете відмовитися від м'яса, вживайте варену курку або кролика або замініть м'ясо соєю.


  • Їжа швидкого приготування. Чіпси, піца, гамбургери - виключіть зі свого раціону і бажано взагалі ніколи не вживайте. Вони не дають вашому організму ніяких поживних речовин, а тільки забруднюють його.


  • Фрукти і овочі. Ці продукти ви можете вживати в необмеженій кількості. Клітковина, яка міститься в них, нормалізує роботу кишечника і прискорює метаболізм організму. Особливу увагу приділіть моркви, лимона, часнику і петрушці. В них містяться всі вітаміни, які потрібні вашій шкірі в даний момент.


  • Каші. Ваш сніданок обов'язково повинен включати кашу. Віддайте перевагу вівсяній і рисової каші. Вони володіють найбільшим очисним і нормалізує ефектом серед каш.


  • Хліб. Намагайтеся обмежити вживання хліба. Якщо ви не можете від нього відмовитися - вибирайте житній.


  • Молочні продукти. Намагайтеся вживати якомога більше кисломолочних продуктів. Вони чудово нормалізують мікрофлору шлунка і швидко перетравлюються. Випитий перед сном склянку кефіру чудово нормалізує роботу шлунка.




  • Під час дієти слідкуйте за своєю калорійністю їжі і ні в якому разі не переїдайте. Ваш раціон повинен не перевищувати 1300 калорій. Харчуйтеся як можна частіше, але невеликими порціями. Робіть овочеві перекуси, коли відчуєте голод.





    Дієту потрібно повторювати кожен місяць. При цьому, сходячи з дієти, вживайте тільки корисні і поживні продукти. Стежте за якістю своєї їжі. Пам'ятайте - все, що ви вживаєте, рано чи пізно позначиться на вашій шкірі.





    Також не забувайте вести здоровий спосіб життя - відмовтеся від шкідливих звичок, більше гуляйте на свіжому повітрі, і не забувайте про фізичні навантаження!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...