http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Схуднення за допомогою розвантажувальних днів

Схуднення за допомогою розвантажувальних днів

Існує безліч різних видів дієт, акцентованих на зниження ваги. В більшості вони є стресом для організму і послаблюють імунітет. Гідна альтернатива будь-яких дієт - розвантажувальні дні. Вони не тільки допомагають у боротьбі з зайвими кілограмами, але і сприяють зміцненню Вашого здоров'я.






Схуднення за допомогою розвантажувальних днів




Користь проведення розвантажувальних днів







Регулярне і грамотне дотримання розвантажувальних днів стимулює поступове зниження зайвої ваги і оздоровлення організму. Цьому сприяє особливий низькокалорійний раціон харчування, розрахований на прискорення процесів обміну. З організму активно виводяться токсини і шлаки, відновлює кислотно-лужний баланс, навантаження на серцево-судинну систему помітно знижується. Іншими словами, розвантажувальні дні - це час самоочищення і відпочинку для Вашого тіла.





Поради дієтологів і практикуючих







Щоб отримати максимальну користь від проведення розвантажувальних днів і не нашкодити собі, необхідно прислухатися до порад професіоналів. Дієтологи настійно рекомендують дотримуватися наступних основних правил:



  • правильно готуватися до майбутнього розвантажувального дня - легко повечеряти і не вживати в їжу важких продуктів. Краще всього приготувати овочевий салат або випити склянку кефіру;


  • правильно завершувати розвантаження - не з'їдати відразу занадто багато їжі. На сніданок можна зварити гречану кашу або овочевий суп. Буде корисний стакан овочевого соку;


  • за день випивати півтора літра води - простий або мінеральною. Це сприяє поповненню мінеральних речовин в організмі і збільшенню швидкості спалювання жирів;


  • за день приймати до двох склянок сечогінних трав'яних зборів. Замінити подібні відвари здатний гарячий зелений чай з додаванням молока;


  • погоджувати Ваш раціон на період розвантажувальних днів з фахівцями, особливо у разі наявності хронічних захворювань;


  • дотримуватися розвантажувальні дні регулярно - один раз в тиждень, що дуже добре для здоров'я. Для боротьби із зайвими кілограмами можна проводити розвантаження двічі в тиждень, але не варто зловживати цим тривалий час. В іншому випадку організм перебудується на режим економної роботи, і впоратися з вагою буде важко;


  • поєднувати розвантажувальні дні з очисними процедурами, що дозволить отримати найбільш суттєвий позитивний ефект.




  • Види розвантажувальних днів







    Існують різні варіації того, яким чином можна сформувати меню на майбутній розвантажувальний день. Найчастіше застосовують яблучну, кефірну або гречану дієту. Кожна має свої плюси і мінуси.





    Схуднення за допомогою розвантажувальних днів






    Яблучний день має більше позитивних моментів, ніж негативних. Яблука містять багато вітамінів і мікроелементів, що стимулюють обмін речовин. Але вони протипоказані людям з підвищеною кислотністю або деякими захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Вибравши цю дієту, слід придбати 15 - 20 кг стиглих яблук. Їх слід розділити на п'ять частин і протягом дня вжити в п'ять прийомів.





    Кефірний день переноситься дуже легко. Він підійде практично всім за винятком тих, чий організм не переносить молочних продуктів. Кефір запобігає гниття залишків їжі в кишечнику і стимулює виведення продуктів обмінних процесів. Денне меню повинно включати 15 літра кефіру. Весь обсяг слід розділити на кілька частин і вжити кілька прийомів протягом всього дня. Така дієта, якщо вона проводиться регулярно, знімає різні алергічні прояви і покращує колір шкірних покривів.





    Гречана дієта також дуже корисна. Вона забезпечує людину достатньою кількістю необхідних йому мікроелементів і в той же час дозволяє розвантажити організм від застояних продуктів обміну. Для проведення дієти слід зварити 1 стакан гречаної крупи, не додаючи солі і спецій. Весь обсяг потрібно розділити на три частини і вжити три прийоми протягом дня. З гречкою рекомендується пити кефір.





    Який би тип розвантажувального дня Ви не вибрали, він допоможе ефективно впоратися із зайвими кілограмами. Але для цього важливо дотримуватися всі рекомендації досвідчених дієтологів.





    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...