http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Картопляна дієта для схуднення

Багато хто знає про те, що картопля - це далеко не дієтична їжа. У багатьох відомих дієт існує сувора заборона на вживання цього овоча. Однак, такий підхід не зовсім вірний. Від картоплі може бути колосальна вигода, якщо правильно його готувати.






Картопляна дієта для схуднення




По-перше, картоплю не можна вживати смаженою з-за тієї кількості масла, яке додається в сковороду для обсмажування. До того ж, смажену картоплю поїдається зазвичай з великим шматком м'яса, присмаченого яким-небудь шкідливим соусом. Все це не йде на користь фігурі і організму.




По-друге, картопля, полежавший кілька місяців на балконі, накопичує крохмаль в надлишку і стає дуже калорійним. В свіжому картоплі дуже мало вуглеводів і велику кількість білка, тому він набагато корисніше для людини, якій білок життєво необхідний, в тому числі і для схуднення.




Тому, тим, хто має зайву вагу, можна спробувати посидіти на картопляній дієті. Варіантів цієї дієти багато. Ось кілька найпоширеніших.






  • Ця дієта розрахована лише на 4 дні. Кожен день ви повинні харчуватися однаково: на сніданок склянку нежирного кефіру, на обід - картопляне пюре у кількості 200-250 грам, причому приготованого без додавання молока і з мінімумом солі; на вечерю - 200 грам картоплі у відварному вигляді, також можна з'їсти одне відварене куряче яйце. Можливо, для когось цей раціон здасться мізерною і буде важко прожити ці 4 дні, але результату цього варто: за чотири дні ви зможете втратити 2-3 кг.


  • Цей варіант дієти має на увазі харчування певним чином протягом семи днів. В період дієти потрібно буде з'їдати в день по вісім відварених картоплин середнього розміру (без солі і масла). Найкраще картопля не відварювати, а запікати в мундирі, бо в ньому зберігаються всі корисні речовини. До картоплі дозволяється додавати сушену зелень, петрушку або кріп, кмин і т.д. Крім картоплі вживати більше нічого не можна.


  • Третій варіант є різновидом попереднього. Крім картоплі в день дозволяється також в помірних кількостях споживати сир і овочі, тільки тривати така дієта повинна не менше 12 днів.







  • Картопляна дієта для схуднення






    Неважливо, який варіант дієти ви виберете, в будь-якому випадку ви зможете втратити зайву вагу. Йти зайвий кілограми будуть щодня - приблизно по 05 кг в добу.





    Але не варто забувати, що сидіти на картопляній дієті не можна більше двох тижнів, інакше ви можете серйозно нашкодити своєму організму.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...