http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Розвантажувальний день на шоколаді

Шоколад є відмінним антиоксидантом і антидепресантом. Його вживання сприяє поліпшенню діяльності серцево-судинної системи. Він дає бадьорість і енергію, підвищує настрій, оскільки стимулює вироблення організмом серотоніну - «гормону радості». Так що шоколад далеко не так шкідливий для організму, як багато хто вважає.









Розвантажувальний день на шоколаді




При правильному його споживанні, з дотриманням помірності, в обмежених дозах, шоколад сприяє позбавленню від зайвих (на вашу думку) кілограмів і може бути використаний для схуднення тими, хто не може собі відмовити у солодощах.





Дотримуйтесь просте правило при проведенні шоколадного розвантажувального дня - максимальна норма споживання становить не більше 30 м - 40 г в день, тому намагайтеся не перевищувати її, оскільки шоколад не дуже корисний для печінки.





Не слід забувати, що для проведення розвантажувального дня, потрібен справжній гіркий шоколад, в якому вміст какао становить близько 70-80 %. Молочний і вершковий шоколад категорично не підходять для цих цілей, оскільки містять дуже велику кількість жирів та цукру.





Розвантажувальний день на шоколаді






Існують різні варіанти дієти.






  • Варіант 1. Необхідно 3 рази на день за 15 хвилин до часу обіду, а також, за 15 хвилин до полудня і за 15 хвилин до вечері - вжити по 10 г чорного шоколаду. Він добре пригнічує апетит, оскільки містить велику кількість необхідних організму поживних речовин і мінералів.


  • Варіант 2. Потрібно протягом дня вжити 2 шоколадних батончики по 20 г і кава без цукру з додаванням знежиреного молока. При проведенні цього варіанту розвантажувального дня дозволено пити, але через 3 години після вживання шоколаду.


  • Варіант 3. Він більш м'який, порівняно з двома вищеописаними і заснований на змішуванні продуктів, коли разом з шоколадом дозволяється вживати деякі продукти: салати, спагеті, соуси без м'яса (з низьким вмістом жирів), свіжі овочі і фрукти.





  • Сніданок: свіжі фрукти (овочі), пластівці пшеничні з молоком низької жирності.


  • Другий сніданок: пластівці, фрукти.


  • Обід: овочевий або фруктовий салат.


  • Полуденок: пластівці, свіжі овочі (фрукти).


  • Вечеря: макарони, салат, відварні (або приготовані на пару) овочі.


  • Незадовго до сну: пластівці, шоколад.






  • Протягом усього дня дозволяється вживання води в кількості 2 л.




    Для досягнення бажаного результату рекомендується не змінювати список пропонованих продуктів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...