http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Морквяна дієта для схуднення

Морквяна дієта по праву вважається однією з найбільш ефективних і в той же час жорстоких сучасних дієт. Дана дієта відрізняється не тільки можливістю за короткий термін позбутися від зайвих кілограмів, але і здатністю очистити організм від шлаків, поганого холестерину і токсинів.






Морквяна дієта для схуднення




До того ж, морква володіє великим набором вітамінів: B, A, D, K, E та ін., Тому по закінченні морквяної дієти помітно покращиться зовнішній вигляд. Також морквяна дієта сприятливо впливає на сон і настрій.




Морквяна дієта досить проста, вона не вимагає особливих зусиль і фінансових вкладень, що дуже важливо для сучасних жінок. Мова йде про чотириденної дієті на основі споживання моркви. Єдиною стравою, яку потрібно вживати в цій час, є морквяний салат, приготовлений за спеціальним рецептом.




Готується салат дуже просто. Потрібно взяти дві великі моркви (у сирому вигляді) і натерти їх на дуже дрібній тертці. Взяти улюблений фрукт (бажано, яблуко, персик або сливу), дрібно нарізати і додати до морквяної маси. Все ретельно перемішати і додати зелень: петрушку, листя салату, кріп, стебла селери - все що завгодно. Після цього слід заправити салат нежирної сметаною (10-відсоткової) або оливковою олією. Саме в поєднанні з олією або сметаною морква засвоюється найкращим чином. На другий чи третій день дієти в салат також можна додавати трохи сиру (2%) і меду (буквально одну чайну ложку).




В день має бути не менше трьох прийомів їжі, причому бажано поглинати салат в рівних кількостях. Під час прийому їжі салат слід ретельно пережовувати, щоб уникнути проблем зі шлунком надалі.





Морквяна дієта для схуднення





Протягом дня слід суворо дотримуватися рекомендованої норми споживання рідини - випивати мінеральної води (або якісного зеленого чаю) не менш дух літрів. Дозволяється також втамовувати спрагу морквяним соком, але не можна випивати більше однієї склянки в день. Тому що в раціоні і так буде присутня достатня кількість моркви.




До того ж, під час дієти, на ніч рекомендується випивати по половині склянки легкого кефіру (1%).




Заключний день дієти повинен підготувати організм до звичайного харчування. Тому в першій половині дня, крім основної їжі, потрібно буде з'їсти дві середніх печені картоплини.




На п'ятий день слід приступити до звичайного харчування, крім вживання цукру, жирних продуктів і випічки.





В результаті даної дієти за чотири дні можна втратити до чотирьох кілограмів.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...