http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Англійська дієта для схуднення

Не потрібно випробовувати на собі всі відомі дієти, для того щоб трохи скинути вагу, зробити видимими контури вашої талії і підкреслити вашу чудову фігурку. До кожної розробленій дієті потрібен свій інсмідуальний підхід, перед початком її застосування, необхідно проконсультуватися з лікарем-дієтологом.






Англійська дієта для схуднення




Наприклад, англійська дієта, підійде далеко не кожному, а лише тим, хто вирішив попрощатися з невеликою кількістю зайвого жиру. Розроблена англійська дієта, досить своєрідна, так як при її використанні, передбачається споживати мінімальна кількість на сніданок і максимальне, але помірне вже ввечері.




По своїй суті, англійська дієта, славиться низьким вмістом калорій, на весь денний раціон, повинно припадати близько 1000 ккал. Тим не менш, дана дієта досить різноманітна і збалансована усіма необхідними жирами, білками і вуглеводами.





Прийом їжі застосування англійської дієти, має рівний розподіл на три основні прийоми. В раціоні на сніданок обіду і вечері, пропонується декілька варіантів меню і абсолютно не має жодної послідовності та закономірності. Можна цілком дозволити собі, все запропоноване меню, поміняти місцями і замість того що вам наказано з'їсти на сніданок, вжити в їжу ввечері, а вечірній вечерю, з'їсти на сніданок або обід.





Якщо ви детально вивчіть англійську дієту, то ви не помітите в ній не який монотонності і схожості з будь-якої іншої дієтою, у неї просто не рекомендується здійснювати повторів і вживати в їжу те чи інше меню, два дні поспіль.





Англійська дієта для схуднення






Меню англійської дієти






Запропонована англійська дієта, в своєму раціоні, може мати для сніданку, наступне меню:



  • Меню - 1: Одне варене куряче яйце, замість яйця, допускається приготовлена яєчня і одного яєчка, в раціоні обов'язково має бути присутній один скибочку черствого хліба з борошна грубого помелу і обов'язково будь сік, головне щоб він був тільки що приготованим.


  • Меню - 2: В меню повинні бути присутніми, третину склянки вівсяної кашки, один стакан молока, але тільки щоб молоко не було жирним. Обов'язково одна велика ложка родзинок, 150 мл свіжого фруктового соку.


  • Меню - 3: Приготуйте 2 столові ложки кашки з цільних зерен, один стакан не жирного молока, фруктів візьміть одне зелене яблуко.


  • Меню - 4: Потрібно приготувати 250 грамів салату з застосуванням фруктів і 150 мл кефіру і обов'язково щоб він був не жирним, кефір можна замінити кислим молоком.




  • Англійська дієта для обіднього прийому:



  • Меню - 1: Потрібно запекти одну картоплину в мундирі, приготувати суміш з 100 грам сиру і додати в сир будь-які солодкі фрукти або розпарені сухофрукти. Приготуйте салат з овочів і додайте в нього рослинного масла, одного апельсина, замість апельсина можна використовувати яблуко або грушу.


  • Меню - 2: Потрібно приготувати овочевий бульйон. У нього повинні входити наступні інгредієнти, бринза близько 25 грам, на ваш вибір одне яблуко або груша, свіжа булочка на 50 грам.


  • Меню - 3: Потрібно приготувати 50 грамів запечених бобів або квасолі, 10 грам свіжих фруктів і два великих скибочки підсушеного хліба.


  • Меню - 4: Приготуйте з двох яєць і сиру легкий омлет, додайте туди помідор, солодкий болгарський перець, гриби і зелене яблуко.




  • На вечірній вечерю, англійська дієта: як і більшість з відомих нам дієт, англійська дієта, наказує влаштовувати прийом їжі, мінімум за три години, перед тим як лягати спати.



  • Меню - 1: Для приготування знадобляться боби, квасоля і свіжі фрукти 100 грам, приготуйте не велику порцію страви, яку можна приймати гарячим.


  • Меню - 2: Потрібно приготувати молочний суп з використанням овочів, бринза 25 грам, не більшу булочку, сир потерти і перемішати розпареного курагою 50 грам.


  • Меню - 3: Потрібно приготувати одну запечену в мундирах картоплю, 60 грам печених бобів і квасолі, одну середню моркву, трохи свіжої капусти, обов'язково 400 грам кефіру з подрібненої курагою.




  • Англійська дієта, не буває легкої, так як в ній міститься мала кількість калорій, а на денний раціон для харчування відводиться всього 1000 ккал. Але завдяки великій кількості її страв входять в меню, вона не повинна здатися важким випробуванням.





    Обов'язково потрібно пам'ятати ще й те, що англійська дієта, це розроблена дієтична програма і чого не більше, дотримуватися цієї дієти, потрібно не більше тижня.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...