http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як довести дієту до кінця

У житті більшості жінок рано чи пізно настає той день, коли вона розуміє, що фігура перестала її влаштовувати і пора кардинально змінювати ситуацію.






Як довести дієту до кінця




В голову відразу приходять різні рецепти дієт, які вона чула від подруг, або їй розповіли колеги на роботі. І ось, вибравши з неї саму «швидку та ефективну» ви закриваєте для себе кондитерський відділ супермаркетів і приступаєте до виконання задуманого.





Настають сірі будні кефіру, пісного м'яса, вареної риби та овочів, а іноді і того немає. Все залежить від дієти, яку ви обрали.





Але коли ж всьому цьому кінець? І наступить свято, наповнене солодкими булочками і цукерками.





Більшість дієт мають свій курс, тривалість якого залежить від складу раціону. Але багато жінок можуть закінчувати дієти тільки по досягненню бажаного результату. Так як же витримати весь цей період і не зірватися на півдорозі і що ще обрасливіше перед фінішем. У цьому вам допоможуть кілька простих порад.



  • Не вибирайте для себе моно дієти, так як вам дуже швидко набридне один і той же продукт. Краще нехай це буде кілька низькокалорійних продуктів харчування, які можна приготувати по-різному.


  • Застосовуйте спеції при готуванні їжі, вони не тільки зроблять їжу смачніше і різноманітніше, але і допоможуть спалити зайві кілограми.


  • Купіть собі нову красиву посуд або іншу начиння на кухню, яка давно була необхідна, але все руки не доходили» і приготуйте з її допомогою те, що вам можна. Експериментуйте з продуктами, приготуйте їх по новому, наприклад на пару або зробивши пюре в блендері.


  • Займіться улюбленою справою, це буде відволікати від думок про їжу. Ще краще заведіть собі нове хобі, наприклад вишивання або колекціонування, та випалювання, врешті-решт, якщо вам по душі.


  • Виберіть стимули, які допоможуть дійти до кінця. Це може бути карколомне плаття, яке вам поки не по фігурі, або ж улюблена річ, яка «зовсім нова, а не налазить». Знайдіть свою фотографію, де чудово виглядаєте або ж зробіть її в фотошопі і приклейте до холодильника і над ліжком.


  • Призначте собі винагороду. Можна за кожен скинутий кілограм відкладати певну суму грошей, яку потім витратите на новий гардероб.


  • Якщо зовсім несила терпіти і сильно хочеться чого-небудь солоденького, з'їжте яблуко, стиглий ківі, виноград або банан. Можна також їсти сухофрукти - курагу, родзинки, чорнослив. А якщо ви використаєте їх перед їжею, це додатково знизити апетит.


  • Відомо, що при спалюванні жиру витрачається багато води, тому її потрібно вживати не менше 2 літрів в день. Більш того випитий стакан води перед їжею також знижує апетит.


  • Їжте повільно, ретельно пережовуючи і затримуючи їжу в роті, тоді в організм швидко ще з ротової порожнини через під'язикові судини потраплять поживні речовини, а в мозок піде сигнал блокує відчуття голоду.


  • Почніть косметичні процедури по догляду за обличчям і волоссям, і отримані результати піднімуть вам настрій і зміцнять бажання довести все до досконалості.




  • Щоб все завершилося вдало, пам'ятайте, для чого ви це робите, і вірте в свої сили, адже жінка хоч і вважається слабкою, не раз доводила, що здатна на багато що. Всім вашим мукам рано або пізно прийде кінець, і якщо ви вийдете з битви переможцем, то відмінний настрій повернеться навіть без здобних булочок і цукерок.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...