http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Рослинно-молочна дієта

Молочно-рослинна дієта - це корисна дієта, яка сприяє зміцненню здоров'я організму. Завдяки дієті відбудеться насичення поживними елементами, також відбудеться очищення від непотрібних накопичень. До того ж проводити таку дієту потрібно досить недовгий час - від трьох днів до тижня, залежно від різновиду молочно-рослинної дієти.






Рослинно-молочна дієта




Молочно-рослинна дієта була розроблена американським лікарем Гаррі Бенджаміном, який запропонував в основу раціону включити молоко. Стакан молока випивається вранці, а потім через кожні дві години. Можна варіювати кількість випитого молока. Важливо, щоб молоко було нежирним і бажано свіжим.




Молочно-рослинна дієта сприяє покращенню загального стану організму. Підвищується гемоглобін у крові, відновлюється брак кальцію. Також дієта застосовується як терапія при лікуванні артриту, остеопорозу. До того ж молочно-рослинну дієту рекомендують людям, що страждають від цукрового діабету, бо вона виключає вживання цукру.




Отже, молочно-рослинна дієта може проводитися декількома способами. Перший з них це вживання овочів і молочних продуктів. У такому випадку виключається вживання фруктів. Овочів можна з'їдати до одного кілограма в день. Не можна додавати сіль і цукор. Протягом дня можна готувати овочевий бульйон, з'їдати сир з низьким вмістом жиру, молоко. До того ж можна вживати вівсяні пластівці з молоком за сніданком. Овочі можна їсти самі різні: моркву, кабачки, гарбуз, цибуля. Найкращим варіантом приготування будуть тушковані овочі. Смачні і корисні запечені в духовці овочі. Дієта триває близько тижня.





Рослинно-молочна дієта





Інший варіант дієти : молочно-фруктовий. Це найбільш смачний і корисний варіант молочно-рослинної дієти. В період дієти з раціону виключаються овочі. Така дієта може тривати як кілька днів , так і кілька тижнів - все залежить від особливостей організму. Харчуватися можна будь-якими фруктами, фруктовими салатами, також вживати молоко, йогурти. За вечерею тільки фрукти, можна склянку несолодкого чаю. В молочно-фруктовій дієті бажано окремо вживати фрукти та молочні продукти. Приблизний раціон: несолодкий чай, нежирний сир, фрукти - близько 200 грам, йогурт. Дозволяється з'їдати горіхи, хліб з борошна грубого помелу.




Для любителів бананів підійде молочно-бананова дієта. У день з'їдається кілька бананів і близько трьох склянок молока. Дозволено поєднувати продукти і випивати бананові молочні коктейлі. Така дієта може тривати близько трьох днів.




Таким же чином проводиться молочно-мангова дієта, яка допоможе людям, які бажають набрати, а не скинути вагу. Потрібні жирні молочні продукти і стиглі солодкі плоди манго.




Крім того, після закінчення дієти потрібно раніше випивати кожен день по склянці (або кілька склянок) молока, щоб організм відвикав від дієти поступово. Через три дні можна повертатися до звичайного харчування.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...