http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Кавунова дієта для схуднення

Кавун - це один з ягід, який не містить холестерин і жир. Саме серпень є часом сонця і арбузов, а найголовніше найкращим часом для скидання зайвих кілограмів. Кавуни дають велику кількість вітамінів А, С, РР, В1 В2 і В6. Також кавун добре діє як сечогінний засіб. Саме тому найкращою дієтою вважається Кавунова дієта.





Кавунова дієта для схуднення





Але, на жаль, люди, у яких камені в нирках, цукровий діабет або важкі захворювання підшлункової залози така дієта строго настрого заборонено.



Суть такої дієти полягає в тому, що протягом 6 днів варто вживати лише одні кавуни, всі інші продукти заборонені. Основна вимога такої дієти полягає в тому, що існують обмеження на кількість з'їдаються арбузов в день (можна вживати 1 кг на 10 кілограм маси тіла). На кавунову дієту варто сідати плавно, поступово вводячи в раціон кавун.



Перевагою цієї дієти є те, що голод практично не відчувається, також за досить короткий час можна скинути близько 3-5 кг. Ще кавунова дієта допомагає нормалізувати обмін речовин, виводить зайву рідину з організму.



Але варто зауважити, що бувають ситуації, коли вже на другий день виникають неприємні відчуття, в цьому випадку варто припинити дієту. Оскільки кавун збагачений сечогінну дію перші дні втрата ваги буде відбуватися швидко за рахунок втрати сольових відкладень. Протягом 6 днів варто пити просту воду або зелений чай, так само варто виключити алкоголь.



Понад 8 днів не варто дотримуватися такої дієти, навіть якщо дуже хороші результати. По закінченню для закріплення результату варто дотримуватися маложирного харчування: рис, гречка, рибу, яйця, курку, фрукти і овочі, сир. До того ж вудіння повинен бути не пізніше 18-00 або за 4 години до сну. Так само повинно відбуватися поступове звикання до іншого прийому їжі, але в жодному разі не різке кидання.



Одним з недоліків такої дієти вважається неможливість застосування при деяких захворюваннях. Так само одним з недоліків є те, що вона багатьом здається дуже жорсткою - навіть в полегшеному варіанті. Ще один недолік цієї дієти те, що спочатку проходить зниження ваги за рахунок виведення зайвої рідини, а не за рахунок жирових відкладень. Так само після такої дієти може відбутися відразу на вживання кавунів.



Якщо дієта дала дійсно хороший результат, то можна продовжити, але вже поєднуючи з іншими продуктами. Варто з'їдати один кавун протягом 3-х днів. У разі якщо дуже часте і сильне почуття голоду варто додати в раціон шматочок житнього хліба, але лише за тому випадку якщо після такого прийому вас не мучить дискомфорт у вигляді нудоти, здуття або тяжкості.



Кавунова дієта для схуднення




Але думка з приводу того, що якщо є тільки кавун для того щоб схуднути помилкове, в основному впливає емоційний стан. Якщо сприймати схуднення як покарання в такому разі набагато складніше витримати, а точніше практично неможливо. Для того щоб дотримуватися дієти потрібна сильна сила волі та задоволення від кожного дня при погляді на себе в дзеркало. А після закінчення дієти варто переглянути свій попередній раціон і можливо багато чого в ньому змінити. У такому разі результат вас порадує і принесе користь для організму.



Зразкове меню на два дні після кавунової дієти:





1 день:



Сніданок:


  • сир;


  • чашка зеленого чаю.



  • Обід:


  • суп з консерви;


  • легкий салат зі свіжих овочів з оливковою олією.



  • Вечеря:


  • стакан кефіру нежирного;


  • яблуко.



  • 2 день:



    Сніданок:


  • знежирений йогурт;


  • зелений чай з лимоном.



  • Обід:


  • відварне м'ясо курки;


  • салат зі сметаною знежиреною.



  • Вечеря:


  • овочеве блюдо;


  • шматочок риби.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...