http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Морквяна дієта

Морква, напевно, найпоширеніший і доступний овоч, до того ж, досить смачний, тому провести морквяну дієту буде не важко. На ній особливо добре «посидіти» восени, коли йде збір врожаю або навесні, коли організму не вистачає вітамінів.





Морквяна дієта





Про морквині, взагалі, можна співати гімни, адже всім відомо про її корисні властивості. А хто призабув, ми нагадаємо. М'якоть моркви містить вітаміни - А, С, Вз і вітамін молодості і краси - Е, крім того, це просто криниця корисних мікроелементів, а тому по закінченні дієти, цілком можливо, ви не тільки попрощаєтеся з зайвою вагою, але і поліпшите стан шкірних покривів. І навіть ваші нігті стануть міцнішими, а волосся красивими і слухняними.



Але не можна забувати і про те, що все добре в міру. У моркві багато каротину, який, безумовно, корисний, але передозування його в організмі вкрай небажана. Тому дотримуйтесь всі рекомендовані норми споживання овочів у дні дієти.



Отже, дієта розрахована на 7 днів.



У перші 3 дні умови досить жорсткі - слід є тільки терту моркву, в яку можна додавати, за бажанням, або 1 ст. ложку сметани або 2 ч.л. оливкової олії. У день можна споживати не більше 1.5 кг овоча.



В якості напоїв вживайте зелений чай з лимоном, звичайну воду, несолодкий компот з сухофруктів, а так само, вранці, допускається випити чашечку кави з меленого цикорію. За цей час морква трохи почистить ваші органи травлення, а заразом і весь організм, покращує захисні функції імунітету, нейтралізує токсичні виділення мікробів і паразитів.



У наступні чотири дні:


  • На сніданок приготуйте салат з тертої моркви і додайте фрукти (ківі, яблука, груші, апельсини, грейпфрути, зерна граната). Напої все ті ж - зелений чай або компот.


  • На обід: суп з курячої грудки і зеленого горошку або суп з пісної яловичини і болгарського перцю. Супи готуються тільки з двох зазначених інгредієнтів. Можна додати трохи солі і приправ. На друге - салат з моркви і яблук, заправлений медом і лимонним соком.


  • Вечеря: склянка свіжовичавленого морквяного соку і стакан кефіру. А якщо на голодний шлунок вам ніяк не заснути, ретельно розжовуючи, з'їжте кілька мигдальних горішків.



  • Морквяна дієта




    Дієта допоможе вам позбавитися від 4-5 ненависних кілограмів, але не закінчуйте її занадто різко. Що б закріпити результат, ще протягом 3 - 4 днів намагайтеся харчуватися нежирної, переважно овочевий їжею, додаючи в раціон сир і пісне м'ясо (курячу грудку або телятину). Не вечеряйте після 1800 і пийте більше чистої негазованої води. Але і тут не переборщіть, стежте, що б не було набряків.



    Зрозуміло, що білий хліб, борошняне і солодке, також повинно з'являтися на вашому столі тільки зрідка і в мінімальних кількостях.



    Ну, а якщо вам потрібно привести тіло в порядок протягом більш короткого часу, то можна вдатися до триденної морквяної дієти. Протягом цих днів їжте тільки сиру моркву і яблука і стільки скільки хочете. При цьому з напоїв - лише звичайна вода без газу і склянку кефіру на ніч.



    В день ви можете позбутися від 1 кг ваги. Але, також, не виходьте з дієти різко, інакше кілограми повернуться негайно, та ще й у подвійній кількості з-за пережитого організмом стресу. Адже відомо, що будь-яке обмеження зустрічає опір, і організм, після дієти, в посиленому режимі починає набирати колишній вагу.



    Але якщо і після дієти ваш раціон, якийсь час не буде насичений калоріями, то організм потихеньку «заспокоїться» і увійде в звичайний режим. Тому плавно включайте в раціон звичайну їжу, керуючись рекомендаціями, даними вище.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...