http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Шоколадна дієта для схуднення

Часто дієти сприймаються як дуже жорсткі умови відмови від усього солодкого і мучного. І хто хоче позбутися зайвої ваги не завжди можуть зважитися на досить серйозні психологічні випробування як рисова дієта або кефір. Але для тих, хто мріє позбутися зайвих кілограмів і не позбавляти себе улюбленого ласощі, є оптимальний вихід - шоколадна дієта.





Шоколадна дієта для схуднення





Можливо, ви будете дуже зсмовані, але шоколадна дієта - базується безпосередньо на шоколаді, корисному продукті, який сприяє стимулюванню творчих і розумових процесів, підвищує захисний імунітет організму, піднімає настрій. Шоколадна дієта бере свій початок з 90-х років минулого століття, вона мала велику популярність в середземноморських країнах. Незважаючи на своє солодке назва, така дієта одна з жорстких і складних, і, з часом, до шоколадній дієті інтерес став пропадати.



Правила встановлені дієтою запам'ятати не складно. У день слід вживати близько 3-х, але краще буде 2 шоколадних батончики, це 100 грам шоколаду. У теж час шоколадна дієта дозволяє вільний графік харчування, це означає, що шоколадку можна з'їсти за один раз, або протягом усього дня приймати частинами, і, запиваючи гарячим кава. Після прийому шоколаду дозволяється пити зелений або чорний чай, не раніше, ніж через 3 години, а за цей проміжок часу пити можна тільки каву.



Алкогольні і газовані напої вживати не рекомендується. Також слід виключити такі продукти, як м'ясо, фрукти, овочі, сіль.



Калорійність горького і молочного шоколаду приблизно однакова і коливається в межах - 540-545 Ккал, а такі добавки як печиво, горіхи, родзинки підвищують калорійність шоколаду, але це ніяк не позначається на дієті. А ось білий шоколад не підходить для дієти, так як в його складі немає какао-масло, також як і шоколад, призначений для діабетиків, тому що в ньому замінники замість цукру.



Шоколадна дієта для схуднення




Дієтологи радять дотримуватися режиму дієти - 5-7 днів, і за цей короткий час скидається близько 6-7 кг, а перший результат ви відчуєте вже через 3 дні, за цей час скинете 3-4 кілограми. А головне, такий ефект досягається через відмову від солоного і виведення рідини з організму, оскільки кава сприяє виведенню рідини з організму.



Після тижневої дієти організму, як мінімум, на один місяць потрібно дати відпочити, і лише після цього можна знову повторити курс дієти. Після припинення дієти, коли відбувається повернення до звичайного режиму, вагу, як і раніше швидко набирається.



Як і у будь-якої дієти, завжди є свої плюси і мінуси. Мінус у шоколадної дієти - це харчування абсолютно незбалансоване, і організм не отримує багато корисних речовин. Така дієта протипоказана людям із захворюваннями печінки, гіпертонією, жовчного міхура, алергічними реакціями, підшлункової залози та хворим на цукровий діабет.



Плюсів у дієти більше. Якщо по закінченні дієти у вас вийде побороти бажання багато їсти, тоді до вас зайві кілограми забудуть дорогу.



В кінці вам маленька порада, якщо у вас немає бажання сидіти на шоколадній дієті, тоді в тиждень можна влаштувати один день шоколадної дієти - беручи 100 грам шоколаду і 5 чашок кави.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...