http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта шість пелюсток

Дієта «6 пелюсток» розроблена шведським дієтологом Ганною Юханссон. Секрет успішного схуднення залежить від правильного чергування днів. Кожен день - інша монодієта.





Дієта шість пелюсток




Режим не допускає уповільненої травлення і тому повністю виключає продукти, які одночасно містять білки і вуглеводи. Символом живлення виступає квітка, пелюстки якого символізують день, присвячений одному продукту. Не варто міняти черговість днів, інакше суть дієти загубиться.



Процес легкої втрати ваги полягає в фізіологічних особливостей організму людини. Кожна добова монодієта не містить несумісні продукти, а однаковість у харчуванні квапить процедуру схуднення. Тривалість однієї дієти не довше доби, тому як повинні чергуватися елементи живлення.



У дієті «6 пелюсток» важливо дотримуватися послідовність монодієт, навіть якщо вони обидві білкові або обидві вуглеводні.


  • Перший день - рибний. Дозволяються різні сорти риби. Продукт можна варити, тушкувати, запікати. Допускається використання солі, негострих приправ і зелені. Рибна монодієта сприяє підготовці організму до подальших днів дієти, а з-за невеликої кількості калорій значно знизить вагу.

  • Другий день - овочевий. Дозволяються овочі в тушкованому, вареному і запеченому вигляді. Не забороняється використовувати сіль і негострі приправи. Також не варто забувати про соки з овочів. Овочева монодієта доповнить організм корисними вуглеводами, які принесуть мало калорій, але зменшать кількість жирових клітин за рахунок енергії для їх обробки.

  • Третій день - курячий. Дозволяється куряче філе (грудка) в тушкованому, запеченому і вареному вигляді. Допускається використання негострих приправ, солі, зелені, але в невеликих кількостях. Дозволено курячий бульйон. Оскільки організм за попередні дні втратив весь білок, курка заповнить ці запаси і зміцнить м'язи. З-за нестачі вуглеводів, метаболізм стане отримувати енергію з жирових клітин, що відображається на зниженні ваги.

  • Четвертий день - злаковий. Можна вживати різні види каш, пророщені насіння, злаки, висівки, насіння. Допускається квас і вода. Вуглеводи злаків відновлять запаси глікогену, а завдяки довгому і важкому перетравленню злакової їжі організм буде продовжувати худнути за рахунок використання жирових запасів.

  • П'ятий день - сирний. Слід вживати знежирений або середньо жирність сир і молоко. Сир підтримає втомлений від дієт організм. Цей дієтичний продукт, багатий на мінерали, розділиться на амінокислоти, яких так потребує організм.

  • Шостий день - фруктовий. Дозволено вживати фрукти у свіжому або запеченому вигляді. Свіжовичавлені соки без цукру. Допускається використання ваніліну і кориці. Завершальний фруктові етап забезпечить організм полісахаридами. Так як вони важко перетравлюються, необхідно багато енергії з жирових запасів. В результаті знову втрачається вага.



  • Дієту повторювати не частіше ніж раз на чотири місяці. Ну і звичайно не забувати вживати чисту питну воду, а також зелений або чорний чай.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...