http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Цукрова дієта

Для початку розберемося, що таке дієта і кому вона потрібна. Дієта - це правила вживання їжі. Розрізняють: раціональну, лікувальну, медичну, без-вуглеводну та немедичну дієту.





Цукрова дієта





  • Раціональна дієта - це дієта, яка включає в себе всі незамінні елементи їжі. Незамінні елементи їжі - це елементи, які повинні входити в їжу для забезпечення нормального стану функцій в організмі.

  • Лікувальна дієта - дієта, яка відштовхується від порушень в організмі людини.

  • Медична дієта - це система дієт при певних захворюваннях організму людини.

  • Без-вуглеводна дієта - це дієта, яка заснована на відсутності або зменшення вуглеводів, замінюючи їх білками і жирами.

  • Немедичні дієти - це дієти, які налаштовані на зменшення маси тіла.



  • Надмірна вага і ожиріння





    Ожиріння - збільшення маси тіла за рахунок жирової тканини. Нині ожиріння не має, вікових, регіональних, статевих меж. Хронічне ожиріння з'являється з-за того, що відбувається хронічний дисбаланс між поглиненою і витраченої енергією.



    Якщо витрачена енергія більше, ніж поглинена - це є загрозою для життя.



    Причини ожиріння





    Причинами ожиріння вчені називають: сидячий і малорухливий спосіб життя, психологічні порушення відносин до їжі, генетичні фактори, що деякі хвороби, схильність до стресів, недосипання, психотропні препарати.



    Для визначення надлишкового тілу потрібно масу тіла розділити на зріст в квадраті.

    Показник надлишкової ваги - 23-25 а ожиріння - 25-30.



    Лікування надмірної ваги відбувається за допомогою: дотримання дієти, медикаментозно або хірургічним втручанням.



    Цукрова дієта




    Цукрова дієта





    Цукрова дієта не спрямована на зменшення ваги. Завдання цієї дієти, дати можливість відпочити органів (особливо нирок і печінки) і очистити організм від шкідливих речовин.



    Ефективність цукрової дієти збільшується, якщо за день до того, як сісти на дієту, ви виключите зі свого раціону смажену і жирну їжу.



    Не смлячись, на солодке назва, цукрова дієта - це зовсім не поїдання всі можливі смакоти, як торт, тістечко, печиво, шоколад і круасани. Це дуже жорстка дієта, хоча вона триває один-два дні, раз на один-два місяці. Під час сидіння на дієті, необхідно виключити з раціону будь-яку тверду їжу, неважливо якою вона калорійності.



    Цукрова дієта - це монодієта, майже голодування, засноване на використанні очищеної води і солодкого чаю.



    Всім давно відомо, що цукор - це легкозасвоюваний і швидкорозчинний вуглевод, у зв'язку з цим весь організм отримає заряд необхідної енергії. Дієтологи стверджують, що працьовитим органам необхідно періодично відпочивати. Після такого відпочинку органи починають працювати з новою силою.



    Що можна вживати під час цукрової дієти





    Можна вживати чаї, але фортеця чаю повинна бути помірна і навіть легка. У зеленому чаї міститься кофеїн, що легко бадьорить з ранку, на ніч від зеленого чаю краще відмовитися. Якщо вип'єте зеленого чаю на ніч, можете отримати безсоння. А отдохнувшему організму необхідно виспатися.



    Протягом дня потрібно випити п'ять склянок чаю з повною гіркою цукру в кожному. Не забувайте пити очищену воду.



    Чай - сечогінний засіб і виводить з організму все, що не потрібно. Пам'ятаєте, в дитинстві, коли хворіли на застуду, то мама постійно відпоювала чаєм. Таким чином,за допомогою чаю з організму вимивали інфекцію.



    Після вимивання шкідливих речовин в організмі, чай починає вимивати - корисні. Тому цукрова дієта - це монодієта, тривалістю один-два дні, що корисні речовини залишилися при вас.



    Цукрова дієта




    Які продукти не можна вживати під час цукрової дієти





    Цукрова дієта - це жорстка дієта, майже голодування. Тому протягом цукрової дієти не можна вживати ніяких продуктів, а тільки чай і очищену воду. В тому числі, фрукти, овочі і навіть компоти, соки і морси.



    Корисні поради на замітку





    Якщо у вас виникло бажання сісти на цукрову дієту, обов'язково проконсультуйтеся

    з вашим лікуючим лікарем. Категорично забороняється сидіти на цукрових дієті людям з цукровим діабетом.



    У кожній низькокалорійній дієті є побічні явища і цукрова дієта не виняток. Це такі побічні явища: слабкість, сонливість, апатія і, може, з'явиться дратівливість. Тому сидіти на такій дієта, рекомендується у вихідний день, коли бігти вам нікуди не треба. Якщо захочеться поспати вдень, не відмовляйте собі в такому задоволенні.



    Протягом дієти забороняється займатися фізичними навантаженнями і спортом. Можна, прогулятися по парку пішки, але в жаркий період року зробити це краще ввечері. Чай виганяє більше рідини, чим вводить. А сонце в свою чергу випаровує з організму рідину, а з втратою великої кількості рідини, може бути запаморочення і непритомність.



    На наступний день після цукрової дієти, не варто відразу накидатися на їжу. Почати потрібно з легких сніданків і поступово повернуться до звичайного раціону. Порції повинні бути спочатку крихітними, потім маленькими, після половинними і нарешті, звичайними. Не смлячись ні на що, завжди слухайте свій організм, він завжди знає, чого хоче і що йому потрібно.



    Не смлячись на те, що цукрова дієта не спрямована на схуднення, багато жінок, які спробували ефективність цієї дієти, стверджують, що попрощалися з кількома кілограмами.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...