http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта Інни Воловичевой

Дієта дуже нова. Ця дієта стала відома зовсім недавно, але це не завадило їй стати дуже популярною. А принесла їй таку славу саме живий приклад. Інна учасниця проекту «Дом 2», саме тому її схуднення відбувалося на очах мільйонів телеглядачів. Як стверджує сама Інна, за місяць її дієти їй вдалося позбутися від 30 кг. За допомогою елементарної математики можна порахувати, що вона втрачала по шість -сім кілограм на тиждень. Цифра вражає. Ви відразу ж задастеся питанням як таке можливо. Виявляється, що немає нічого не можливого.



Дієта Інни Воловичевой



За словами Інни Воловичевой, якщо у вас є сила волі, у вас все вийде. Це звучить, звичайно, банально, але саме сила волі допомогла їй, позбутися від зайвих кілограм. Якщо у вас немає бажання, то ви не отримаєте очікуваного результату. І це стосується не тільки цієї дієти, але і всіх інших дієт. Якщо ви вже вирішили сісти на дієту так не зупиняйтеся на половині шляху, доведіть все до кінця і порадуйте себе і оточуючих приголомшливими результатами. Це важко, але хтось і не казав, що буде все просто. Дієти розраховані приблизно на місяць це не так вже і багато для гарного тіла.

Етапи дієти



Дієта Інни Воловичевой можна розділити на кілька етапів:


  • Підготовка до нового життя. Найголовніше налаштувати себе морально на те, що доведеться відмовитися від шкідливої звички, тобто без розбору. Потрібно просто викреслити зі свого життя солодке і борошняне, жирне. Обов'язково почніть відвідувати тренажерний зал або запишіться в басейн. Та найголовніше просто вірте в себе. І у вас все обов'язково вийде.

  • Починаємо худнути. Ну що ж поговоримо про саму дієті. Ваше меню тепер буде складатися з овочів і фруктів, риба і курятина. Доведеться частково відмовитися від солі. Ця дієта розрахована на один місяць, але можна і скоротити цей термін, смлячись на скільки кілограм ви зібралися схуднути.

  • Вихід з дієти. Цей етап дуже важливий. Від нього залежить, чи повернеться ваш вагу або ви зможете зберегти результат. Цей етап триватиме стільки ж, скільки і сама дієта. Щоб вага не повернувся, вам доведеться поступово відновлювати своє меню. Так само ви повинні повністю відмовитися від напівфабрикатів. Не в жодному разі не є перед сном, пити більше рідини. Якщо ви виконайте всі настанови, ви назавжди залишитеся стрункою.



  • Основні нюанси дієти



    Суть дієти це вживання тільки здорової їжі. Далі будуть запропоновані основи схуднення, які слід дотримуватися.


  • Сніданок складається з каші, але без солі;

  • Після 6 є забороняється. Можете тільки з'їсти грейпфрут, в ньому багато вітамінів і добре видаляє голод;

  • Цілий місяць ви будете їсти тільки відварене м'ясо, овочі та морепродукти;

  • Фреш з соку;

  • Заборонені продукти: сіль, цукор, хліб, масло. Коли закінчиться дієта є ці інгредієнти в обмеженій кількості;

  • Їсти завжди в одне і теж час;

  • Обов'язкові фізичні навантаження;

  • Відвідуйте раз в місяць лазню, це поліпшить ваш результат.



  • Дієта Інни Воловичевой


    Приблизне меню дієти на тиждень



    Понеділок

    • Сніданок: гречана каша без солі і цукру, чорний чай;

    • Обід: омлет з трьох яєць з молоком, салат з огірків і помідорів, сік кава на вибір;

    • Вечеря: куряче м'ясо -200 гр., сік.

    В 8 годин займіться фізичною навантаженням.

    Вівторок

    • Сніданок: рисова каша з яблуками, кава;

    • Обід яловичина (250 грам), один помідор, зелений чорний чай;

    • Вечеря: яловичина (150 грам), морська капута.

    В 8 годин рушайте на пробіжку.

    Середа

    • Сніданок: гречка приготована на кефірі. Її приготування потрібно зайнятися заздалегідь. 05 склянки крупи залийте склянкою кефіру маленької жирності і залиште на 12 годин;

    • Обід: Легкий салат з помідорів і огірків і редиски, варена курятина 100 гр., чорний чай;

    • Вечеря: Варена курятина, один помідор, сік.

    Відвідайте басейн після вечері.

    Четвер

    • Сніданок: рис на воді, зелений чай;

    • Обід: яловичина і морська капуста;

    • Вечеря курка і один помідор.

    Після вечері займіться фізкультурою.

    П'ятниця

    • Сніданок: вівсяна каша, грейпфрут, зелений чай;

    • Обід: пісна варена риба, салат з редису і помідора, сік;

    • Обід: омлет з трьох яєць, огірок, кава.

    Перед снів сходіть на пробіжку.

    Субота

    • Сніданок: рисова каша з яблуком, зелений чай;

    • Обід: морепродукти і овочами, чай;

    • Вечеря: запечені кабачки, курка, сік.

    Пробіжка після вечері.

    Неділя

    • Сніданок: гречка, чорний чай;

    • Обід: яловичина і зеленим горошком, сік;

    • Вечеря: склянка йогурту, сік бажано з грейпфрута.

    Дієта Інни Воловичевой


    Це не точний ваш раціон, а всього лише приклад того як ви повинні харчуватися. На цей місяць схуднення ви можете самостійно скласти себе раціон дня, головне дотримуйтесь примірного нашого мене. Не варто тішити себе ілюзіями, що ви через тиждень втратите 10 кг. до Речі вам такий результат і не потрібен це тільки зашкодить вашому здоров'ю. Якщо різко втратити велику кількість ваги це призведе до сумних наслідків. Худнути треба з розумом. Вам слід ретельно зважити всі за і проти.

    Абсолютно кожна дієта має свої протипоказання. Дієта Інни Воловичевой не є винятком з правил. Перш ніж так глобально змінити свій раціон вам слід проконсультуватися з лікарем. Якщо ж ви маєте проблеми з шлунково-кишковим трактом, обов'язково відвідайте лікаря. Дуже обережно потрібно бути людям, які вирішать сісти на цю дієту, хто страждає на алергію на цитрусові. Якщо ж у вас цукровий діабет на дієті сидіти можна, лише в тому разі, якщо вас весь час буде спостерігати ваш лікуючий лікар.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...