http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Бурякова дієта для схуднення

Буряк - один з найбільш доступних джерел вітаміну. До того ж не багато знають, що цей продукт може відмінно допомогти в нелегкій боротьбі ожирінням. Здавна буряк використовували в лікувальних цілях. З її допомогою лікують запори та інші шлунково-кишкові захворювання. Вся справа в тому, що в цьому яскравому овоче міститься багато вітамінів групи В, а також маловідомий вітамін U, який сприятливо впливає на травний тракт. Вітамін Р, який міститься в буряках робить стінки кровоносних судин більш еластичними, що в свою чергу зменшує ризики інсультів, інфарктів та інших серцево-судинних захворювань. Крім усього іншого, в буряках у великій кількості містяться наступні елементи: калій, мідь, бор, кремній, цинк, кремній, магній та інші.



Бурякова дієта для схуднення



Буряк має послаблюючу ефектом, це дозволяє кишечнику очиститися від шлаків. Сечогінні властивості овоча допомагають вивести надлишки рідини. До того ж, буряк прискорює обмінні процеси, і саме ці властивості є найціннішими в боротьбі із зайвою вагою.

Суть бурякової дієти полягає в тому, що необхідно вживати в їжу тільки даний продукт. Можна скористатися монодієтою і весь день харчуватися тільки буряком, приготована різними способами. В цьому випадку можна використовувати цю дієту не більше двох днів підряд. Або інший варіант - харчуватися протягом тижня переважно буряком, але з додаванням деяких інших продуктів. Звичайно це не легко таким чином обмежувати себе в раціоні, тому наведені нижче рецепти страв з використанням буряків допоможуть полегшити дієту.

Рецепти страв з буряка



В першу чергу необхідно переконатися, що буряк свіжа і може бути корисна у вживанні. Вона повинна бути невеликого розміру, насиченого кольору і без всяких ознак гнилі. Шкірка на ній повинна бути достатньо щільна. Якщо ви правильно підібрали овочі, то можна приступати до приготування.

Найпростіші варіанти, які не вимагають особливого приготування - це є буряк у свіжому або вареному вигляді. У свіжому вигляді, можна натерти буряк на тертці і трохи посолити. Корисно вживати овоч в запеченому вигляді, після того як буряк запеклася шкірку необхідно зняти.

З буряка можна зробити сік, використовуючи в цих цілях соковижималку або блендер, потім процідити. За відсутності цієї техніки, можна натерти овочі на тертці, а потім вичавити сік крізь звичайну марлю. При бажанні сюди можна додати морквяного соку, що значно поліпшить смакові властивості буряка. Вражає користь бурякового соку. Крім того, що він допомагає в зміцненні імунітету, ефективно запобігає появи тромб, допомагає впоратися з хворобами щитовидної залози, так і ще останніми дослідженнями була доведена можливість соку буряка боротися з раковими клітинами.

Найпростіше блюдо - запечена буряк. Необхідно розрізати свіжу буряк на кілька частин, збризнути соком лимона і оливковим маслом, можна посолити за смаком або навіть додати кориці, не забуваючи про те, що кориця хороший жиросжигающие продукт. Печеться буряк не довго.

Бурякова дієта для схуднення


Часто овоч вживають у вареному вигляді. Не очищаючи, помістіть буряк в воду на годину. Після варіння шкірку можна обережно зняти ножем. Варений буряк приємна і корисна у вживанні.

Буряковий салат допоможе розбавити одноманітний раціон дієтичного дня. Порізати кубиками варений буряк, варену моркву, додати ріпчасту цибулю і порізану довгими скибочками капусту. Всі інгредієнти перемішати і заправити оливковою олією.

Види бурякової дієти



Тепер трохи докладніше про види бурякових дієт. Перший варіант - десятиденна дієта, коли більшу частину раціону складають страви з буряка і буряковий сік, але при цьому можна вживати в їжу та інші продукти. Найголовніше, не вживати смажені і надто жирні страви. Даний вид дієти добре очищає організм від шлаків, а вага йде поступово, що знижує ймовірність швидкого зворотного набору кілограмів.

Другий варіант бурякової дієти підходить тим, хто хоче за короткий час скинути кілька кілограмів. У це випадку, необхідно влаштувати розвантажувальний день і харчуватися тільки буряковими продуктами. Не можна забувати, що більше двох днів не рекомендується використовувати цей вид бурякової дієти.

І останній, третій вид дієти - вживання бурякового соку перед їжею. Приймати сік треба, збільшуючи його кількість з кожним днем. Наприклад, в перший день один раз перед їжею випити столову ложку бурякового соку, а до кінця тижня пів склянки соку перед прийомом їжі. За один тиждень не тільки підуть зайві кілограми, але і поліпшиться травлення і зміцниться загальне здоров'я.

Бурякова дієта для схуднення


Протипоказання та обмеження до використання бурякової дієти



Незважаючи на доступність, екологічність і наявність величезної кількості корисних властивостей буряків, дієта з її застосуванням не є абсолютно універсальною. Перед тим як почати використовувати цукрову дієту, необхідно переконатися в тому, що вона не принесе шкоди організму. Така дієта протипоказана людям з цукровим діабетом, з шлунковими і желчекаменними хворобами і деяких інших. Крім усього іншого, зазвичай у людини може спостерігатися алергія на буряки. При будь-яких захворюваннях при використанні бурякової дієти, в обов'язковому порядку необхідно відмовитися від її продовження і звернутися до лікаря. Найважливіша рекомендація всім, котрі худнуть - консультація з лікарем. Кожен людський організм унікальний, тому треба знати, що підходить, а що протипоказано для однієї конкретної людини.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...