http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта для здоров'я

Літо - час, коли потрібно блищати натуральною красою. Але що робити якщо краса зіпсувалась, а грошей зовсім мало?? Все дуже просто! Свою красу та здоров'я ви легко зможете привести в порядок в домашніх умовах з мінімальними витратами.





Дієта для здоров'я




Я завжди була прихильником натурального, тому поділюся з вами кількома секретами "чистої" краси. Всього-навсього за місяць ви поліпшите стан здоров'я і шкіри, а так само схуднете. Для того щоб все зробити правильно - додерживайтесь кількох правил.






Режим. Дуже важливо щоб ваш організм мав свій денний цикл. Вставати і лягати потрібно в один і той же час кожен день, бажано не пізніше 2300. Харчуватися - строго по годинах і тільки натуральною їжею. Викиньте з раціону всі солодкі та мінеральні води з газом, солодощі і борошняні вироби, а так само пишу швидкого приготування. Надайте перевагу рослинній їжі, зведіть кількість тваринних жирів. У день вживайте 1200-1500 калорій, не більше і не менше.





Фізичні вправи. Рух - це життя. Щоранку робіть зарядку, вправи не повинні бути силовими - всього лише розімніть суглоби. Після зарядки можна і пробігтися. Якщо ви ніколи раніше не бігали, то починайте з невеликих дистанцій - від одного кілометра, і поступово збільшуйте їх до десяти, по одному кілометру через два дні. При можливості ходите в спортзал.





Щоранку натщесерце випивайте столову ложку оливкової олії. По-перше, воно містить в собі всілякі вітаміни. По-друге, воно уберігає від багатьох серцево-судинних хвороб. По-третє, воно має омолодительние властивості, розгладжує зморшки, покращує колір шкіри. В четверте, виводить холестерин. У п'ятих, речовини, що у ньому міститися восприяют желудо-кишковому тракту і розщеплюють жири, перетворюючи їх в енергію.





Парові ванночки для обличчя. Пів склянки петрушки залийте однією літра кропу. Тримайте обличчя над парою 10-15 хвилин, попередньо накривши голову рушником. Цю процедуру робити два рази в тиждень. З її допомогою ви позбудетеся від набряку обличчя, пройдуть мішки під очима. Особа стане світліше.





За 30 хвилин до прийому їжі випивайте склянку ромашкового чаю з соком лимона. Він виводить токсини і розщеплює жири. Проробляючи цю процедуру, за місяць ви збросите 2-3 кілограми без зайвих зусиль і шкоди для здоров'я.





Ванни. На ванну води висипте 05 кілограмів морської солі і полежіть в ній 20-25 хвилин. Процедур повторювати десять разів через кожен день. По-перше, ви худнете. По-друге, через пори очищається організм.





Контрастний душ. Щодня приймайте душ, міняючи воду з холодною на гарячу 4-5 разів. Такий душ покращує кровотечу, знімає втому.





Маски для тіла. Дуже добре натирати проблемні місця медом. При такому масажі поліпшується кровотеча, расщепляеться підшкірний жир. Протягом місяця зникне целюліт. Ще одна ефективна маска: змішайте в рівних пропорціях сіль, оливкова олія і кавову гущу. Натирати потрібно все тіло і масажувати протягом 15 хвилин. Ці дві процедури потрібно робити не більше двох разів на тиждень.





Обгортання. Їх можна робити звичайною харчовою плівкою. Вони можуть бути грязьові, шоколадні, кавові і прості. Для більшої ефективності - обвертивайте все тіло, а не окремі частини. Ні в якому разі не затискайте шкіру, плівка повинна натягувати, а не стягувати шкіру. Обгортання робляться на 25-30 хвилин, не більше двох разів на тиждень. Після них бажано приймати контрастний душ.




Якщо ви протягом місяця будете дотримуватися цих правил, то: по-перше, скинете 5-6 кілограмів; по-друге, побачите поліпшення шкіри; у третіх, відчуєте себе здоровішими. Головне все робити правильно.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...