http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Сама корисна каша

Що об'єднує єдине вегетаріанців і інших людей? Це, звичайно ж, каші. Причому абсолютно різні: на молоці, на воді, з овочами, фруктами і так далі. Перед кожним (або майже перед кожним) коли-небудь виникне питання: яка з цього величезного різноманіття каш сама-сама. Розібратися в цьому наш священний обов'язок.





Сама корисна каша




Отже, для початку слід усвідомити, що шкідливих каш не буває. А так само те, що універсально корисної каші також немає. З цього випливає, що раціон кожної людини повинен включати всі каші. Кашею можна замінити також деякі види м'яса, щоб отримувати корисні нам білки і вуглеводи. Давайте розберемо основні види каш і дізнаємося, для чого корисна кожна з них.





Гречана каша





Гречана крупа надзвичайно багата залізом, яке надає нашим особам червоний відтінок. Це ж залізо прискорює обмін речовин - гречка буде корисна людям, які стежать за своєю фігурою. Ваші серце і печінка будуть дуже вдячні вам, якщо ви будете вживати гречку на постійній основі. Гречка виводить з організму шлаки, а також (це дуже важливо) холестерин.



Лікарі цінують цю кашу в основному за рутин. Завдяки йому вам не загрожують хвороби судин.



Підводячи підсумок, слід сказати, що, незважаючи на достаток корисних якостей, гречку все ж слід використовувати для профілактики перерахованих вище недуг.





Вівсяна каша





Ось ми і підійшли до подразника слізних залоз дітей всієї країни. Скільки нервових клітин загинуло у них, коли вони чули слово «Геркулес». У цьому і полягає весь парадокс. Вівсяна каша краще інших заспокоює організм, з її допомогою можна боротися з депресією, нудьгою. З усім цим їй допомагає впоратися вітамін B. Також вівсяна каша може бути корисна тим, хто має хвороби шлунка. Ви можете їсти свою улюблену їжу (наприклад, дуже жирну) не боячись. Але перед цим треба обов'язково з'їсти пів тарілочки вівсянки. Вона створить спеціальний шар, який не дозволить холестерину проникнути в кровоносні судини.



Сама корисна каша




Цю кашу можна вживати як звареної на воді (більш дієтичний варіант), так і звареної на молоці (більш калорійний варіант). Для тих, хто сидить на дієті підійде влаштовувати розвантажувальні дні з допомогою першого варіанту.



Вівсяна каша не настільки сповнена корисними вітамінами і ферментами, як, наприклад, гречка, але ідеально підійде для тих постійно стежить за фігурою і піклується про загальний стан організму.





Перлова каша





На черзі, як кажуть, сама чоловіча каша. Не дарма вона становить основний раціон солдатів багатьох армій. Адже тим, хто їсть перловку, не загрожує авітаміноз (нестача вітамінів), тому що там містяться:




Вітамін А. Він робить ваш зір гостріше і зміцнює імунітет.




Вітамін B. Яким вас бачать люди, як ви себе ведете - все це залежить від цього ферменту. Якщо бути точніше, він відповідає за стан вашої шкіри, міцність вашої нервової системи.




Вітамін D. Ще одна складова вашого зовнішнього вигляду (хоч і не така помітна). А саме, зуби і нігті.




Вітамін Е. Жінкам буде дуже цікавий, оскільки він, як би брехливо не звучало, уповільнює старіння.




З усього вище сказаного випливає, що перловка справжня скарбниця вітамінів і корисних речовин, але не варто відразу бігти в магазин і скуповувати її мішками, тому що вона також не ідеальна. Для того щоб приготувати якісну перлову кашу, потрібно півтори години. Хоча тут є своя хитрість: замочивши перлову крупу перед варінням на три години, можна прискорити приготування на тридцять хвилин.





Рисова каша





Люди, що постійно вживають рис, ніколи не страждають відсутністю енергії або її недоліком, тому що в ньому містяться всі необхідні для цього ферменти: складні вуглеводи. Рисову кашу, як власне і всі інші, можна сміливо вживати тим, хто пильно стежить за своєю фігурою. В рисових зернах міститься багато калію, який вбирає всю сіль з організму, тим самим очищаючи його. Відсутність солі і самому рисі сприяє тим людям, які мають хвороби нирок або серцево-судинної системи.



Сама корисна каша




Рисом можна лікувати і робити профілактику діареї, відкладення солей і навіть ангіни, грипу. Одним словом, каша дуже корисна, особливо для людей, що займаються надто енергозатратною діяльністю. Цю кашу треба привчатися є з дитинства. Якщо, наприклад, дитина не хоче їсти рисову кашу, то привчити його до неї можна зробивши кашу на молоці. Тоді-то вже точно вона стане його коханій.





Пшоняна каша





Майже всі наші попередні «герої» здійснювали користь невидиму іншим людям. Корисні ж дії пшоняної каші видно, як кажуть, на обличчя. Основним компонентом пшоняної каші є вітамін B, який, як ми вже встигли дізнатися, є головним чинником, що впливає на стан нашої шкіри, волосся і т.д. зокрема:




В1 - зробить вас веселіше, поборе стомленість і позитивно позначиться на вашій пам'яті.




В2 - допоможе впоратися з підлітковими прищами а також благотворно вплине на ваші волосся: зробить їх гущі і міцніше.




В5 - зробить вашу ходу граціознішою, випрямивши поставу.




Також до складу пшоняної крупи входять залізо, без якого не буде здорового кольору обличчя, марганець, контролює обмін речовин, і фтор, який відповідає за нашу сяючу посмішку і здорові зуби.



Резюмуючи корисні властивості всіх перерахованих каш, варто сказати, що універсально корисної каші немає. Кожна з них несе свою користь для людини і для того, щоб отримувати абсолютно всі корисні речовини, які тільки можна отримати з каш, треба скласти графік харчування, згідно з яким ви будете вживати кожні день нову кашу. Приємного апетиту.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...