http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Сироїдіння. З чого почати

Сироїдіння. З чого початиПерш ніж внести кардинальні зміни в свій спосіб життя і харчування і почати сироїдіння, необхідно зрозуміти, як працює травна система, що для неї добре, а що - погано. Без усвідомлення того факту, що весь людський травний тракт і кишечник, зокрема, створені під їжу рослинного походження, буде практично неможливо відмовитися від м'ясних та інших важких страв.

Перехід від одного типу харчування до іншого, від звичайного до того, щоб почати сироїдіння, може бути досить різким і жорстким, так і плавним, покроковим. Для останнього характерно поступове збагачення звичного меню сирими овочами, фруктами і злаками. Якщо повний перехід на сироїдіння виявиться для вас важкою, в будь-якому випадку, позитивний ефект буде досягнутий завдяки збільшенню надходження в організм натуральних харчових волокон.

Користь даної системи харчування

Безумовно, вік і попередній спосіб життя впливають на те, як легко чи важко пройде початок сироїдіння, зміна принципів харчування. Так, наприклад, молодому, не обтяженого шкідливими звичками, холестерином і токсинами організму, буде набагато легше впоратися з поставленим завданням, ніж харчового тракту людини з безліччю прихованих захворювань і збоїв у роботі органів. Та енергія й ті внутрішні сили, які раніше були направлені на переробку «мертвих» продуктів харчування, тепер, з сироїдінням, концентрується на очищенні клітин, органів і тканин тіла від шлаків, які накопичуються протягом багатьох років і отруйних буття.

Зайві кілограми йдуть блискавично з моменту початку сироїдіння. Але обережність ніколи не завадить. Так, при наявності каменів у нирках, не варто поспішати починати сироїдіння, спочатку потрібно позбавитися від відкладень. А при наявності проблем з шлунково-кишковим трактом переходити від термічно обробленої до сирої їжі слід м'яко, з допомогою комфортних для організму овочів і фруктів. В перші дні при сироїдінні раціон повинен складатися тільки знайомих сортів, потім поступово можна починати вводити нові продукти.

Літні місяці - ідеальний час, щоб почати сироїдіння. Натуральні, щойно з грядки або гілки плоди - що може бути краще, так і літню спеку має виключити важку для травлення їжу. Але не варто лякатися відсутності таких продуктів взимку. Адже світлі голови укупі з науково-технічним прогресом придумали безліч безпечних способів тривалого зберігання тих же яблук, наприклад. Не дозволять голодувати при сироїдінні і звичні морква, капуста, цитрусові та горіхи.

Настав час розібратися, що ж таке сироїдіння

Це означає вживати в їжу виключно свіжі, не пройшли термічну обробку продукти. Фрукти, овочі, злаки і боби - все, що можна покуштувати в сирому, природному вигляді без шкоди для здоров'я.

Деяких така перспектива може жахнути. Чи жарт, відмовитися від звичних з дитинства страв?! Але мало хто замислюється, що природа створила наш стравохід не для гамбургерів та іншого фаст-фуду, а для тих продуктів, які можна отримати природним шляхом з навколишньої природи. Сироїди-довгожителі - тому підтвердження, адже здоров'я і бадьорості їм не позичати.

Основні звички закладаються в нас з дитячих років, в тому числі, і харчові. Ось і входять в наше меню часто звичні види страв. Раніше дитинство і дитинство - окрема тема, тоді нас взагалі не питали, що б ми обрали - мамине грудне молоко або штучну суміш - і як часто.

Шкільна пора теж залишила свій чималий відбиток, всі ми пам'ятаємо убоге меню їдальні. Що й казати, навіть ресторанні меню пропонують строго обмежений список страв.

Цілком можливо, що наведені вище доводи видалися необгрунтованими, але ось ще один аргумент на користь сироїдіння. Сирі, не оброблені овочі, фрукти, зерна злаків і боби можна їсти в необмеженій кількості без загрози для фігури та здоров'я. Не потрібно буде, крім цього, вживати різного роду харчові добавки та вітаміни, все, що потрібно організму, він візьме з природних джерел. Нестача яких-небудь поживних речовин в тому або іншому овоче викликаний впливом високих температур при варіння, смаження і так далі, тут, справді, може йти мова про неповноцінному харчуванні. Звичка сироїдіння, як і здорове тіло, - це норма життя. А захворювання, збої в роботі органів - серйозні відхилення.

Звички в харчуванні, одязі, зачісці і макіяжі, - не що інше, як згубний стереотип, нав'язуваний нам протягом багатьох років з екранів телевізорів і сторінок журналів. Багатьох лякає перспектива сироїдіння з-за, здавалося б, бідного вибору їжі. Але погляньте при черговому відвідуванні найближчого супермаркету на прилавки уважніше. Куди різноманітніше, ніж може здатися на перший погляд. І варто зрозуміти, що мова не йде про позбавлення себе задоволень, навпаки, ставши сироїдом, можна багато чого придбати.

Існує ще один міф з розряду «сироїдіння - це погано», суть його в тому, що харчування, що складається виключно з сирих рослинних продуктів виснажує організм. Але багато хто забуває, що швидше вийде заморити себе голодом, харчуючись генномодифікованими, позбавленими поживних речовин продуктами, так і є ризик набрати вагу. А ось з сироїдінням простіше - їж, скільки душа забажає, жодної зайвої калорії не пристане.

І невеликий екскурс на урок біології. Багато великі тварини, в тому числі близька за особливостями будови до людини горила - з класу травоїдних, які вживають в їжу свіжі фрукти і листки зелені. І ніхто, як кажуть, поки не помер, навпаки, силі і витривалості горили позаздрить будь-богатир.

Підводячи підсумки, можна зібрати окремі тези, що ж таке сироїдіння.
• Сироїдіння - це природний, передбачений природою спосіб життя і харчування;
• Сироїдіння - це забезпечення організму здоров'ям та бадьорістю, молодістю і довголіттям без економічних витрат;
• Сироїдіння - це величезна кількість вивільненого часу за рахунок годин, проведених у кухонної плити;
• Сироїдіння - це наповнення травного тракту природними, натуральними корисними та поживними речовинами і позбавлення від шкідливих сполук, що утворюються під час термічної обробки продуктів.

Переваги сироїдіння

1. Приходить в норму вагу. У перші місяці нового зразка харчування, за рахунок очищення органів від застарілих відкладень і шлаків, йдуть явні зайві кілограми. А в середньому, через вісім місяців, вага тіла стабілізується закладених природою межах.
2. Сироїдіння, завдяки прийому натуральних поживних речовин, вітамінів і мікроелементів, зміцнює природну імунну систему. В результаті - грип і застуда дарма. Але, навіть якщо вдалося «підчепити» шкідливу бацилу грипу, проходить захворювання в легкій формі, без психосоматичних симптомів, таких як больові відчуття в м'язах і суглобах. Отримавши потужний заряд здоров'я, почавши сироїдіння, можна скільки завгодно ходити босоніж по снігу, пити холодні напої, навіть протяги не представляють загрози. Повільно, але впевнено йдуть з організму старі «друзі» - хронічні і причаїлися хвороби. Економія коштів - колосальна, адже можна сміливо прати таку статтю сімейного бюджету, як «витрати на лікарські препарати та послуги лікарів».
3. Ще один важливий фактор - нова можливість органів тіла максимально швидко і ефективно виводити з організму продукти нинішньої цивілізації у вигляді токсинів, отрут і інших елементів. Правда, чутливість до них теж зростає, але, людина, здатний почати сироїдіння, навряд чи захоче труїти себе далі алкоголем, нікотином, хімічними лікарськими зборами та іншими атрибутами сучасного життя.
4. Травна система входить в режим стабільності, зникають проблеми запорів або, навпаки, діареї, йде відчуття тяжкості в шлунку і кишечнику. Перейшовши на рослинну їжу, шлунок активізує всі свої сили і переробляє будь-які, в тому числі лише введені в раціон продукти.
5. Коли починаєш сироїдіння, зростає відсоток засвоєння поживних речовин. Тобто, якщо раніше, слопав цілу піцу і запивши її кухлем пива, залишалося відчуття, що «можна чогось перекусити», то зараз, завдяки сироїдіння і його позитивного впливу на травну систему, можна втамувати голод двома-трьома яблуками. Навіть така, здавалося б, дикість, як пагони виноградної лози або дикоросла в лісі зелень - все впору сироїду, всі насичує і живить.
6. Зібравши в одне ціле все, перераховане вище, можна поставити ще один, дуже жирний плюс сироїдіння. Завдяки тому, що організм тепер насичується невеликою кількістю, буквально, крихтами підніжного корму - всього того в рослинному світі, що нас оточує, - настають часи великої економії. Досить підрахувати, скільки коштів на продукти харчування витрачає середньостатистична сім'я, і скільки грошей акумулюється тепер, щоб почати свій шлях до сироїдіння.
7. Сироїдіння дозволяє оволодіти мовою тіла. Трохи лякаюча формулювання. Тоді так: сироїд чує голос свого тіла і слухає його. Що підійде організму, що ні, що корисно, а від чого вивертає навиворіт при одному тільки вигляді. З'являється реальне відчуття ситості, геть забуте, а то й зовсім невідоме.
8. Мозок, почавши сироїдіння, не засмічений більше несуттєвими проблемами, по типу, що приготувати на вечерю, а чому б поснідати. Апетит, як ми його називаємо, а, по суті, нервозність шлунка, що вимагає чергову порцію роботи, знижується настільки, що можна забути про їжу на день-два. Причому, без шкоди для себе. Все, що потрібно клітин тіла, - береться зі стратегічних запасів. Коли і ті підходять до кінця - ось тоді організм і сигналізує про необхідність «заправки».
9. Витривалість організму, звиклого до сироїдіння, відчувається фізично. Ніякого почуття втоми, розбитості. Рано вранці піднявся - бадьорий, ввечері - ще мільйон справ своротил б, будь-який вид спорту стає в радість, ККД - зашкалює.
10. Не можна не згадати про діяльність мозку після початку сироїдіння. Поліпшується пам'ять, йде відчуття пелени у свідомості, відповіді ніби приходять самі собою спливають з підкірки. І це не смно, адже мозок тепер не вирішує, куди подіти зайві калорії, або куди скласти негабаритні і важкі залишки продуктів. Розкриваються таланти у всіх їх гранях, завдяки сироїдіння.

І найголовніше. Варто почати сироїдіння, як відчуваєш бажання жити, радіти, дарувати любов. Що може бути важливіше?!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...