http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як приймати вітамін Е в капсулах

Як приймати вітамін Е в капсулах


Вітамін Е або токоферол, просто необхідний для нормального функціонування організму і його злагодженої працездатності. Його ще називають «жіночим» вітаміном, оскільки при його нестачі знижуються шанси завагітніти і виносити дитину.


Корисні властивості токоферолу



Якщо організм жінки регулярно отримує добову норму токоферолу, то:


  • знижуються прояви передменструального синдрому;


  • зводяться до мінімуму судоми під час вагітності;


  • піднімається імунітет і підвищується опірність до різних вірусів і інфекціям;


  • рідше відшаровується плацента;


  • швидше відновлюється функція яєчників при порушеннях.


  • Крім того, вітамін Е:


  • сприяє швидкому засвоєнню вітаміну А;


  • уповільнює процеси старіння;


  • допомагає в боротьбі з атеросклерозом, хворобою Альцгеймера, цукровий діабет, гіпертонією;


  • сприятливо впливає на шкіру, розгладжує рубці, пігментні плями, бореться зі зморшками;


  • покращує циркуляцію крові і нормалізує рівень гормонів;


  • додає сил та енергії;


  • робить організм більш стійким до різного роду захворювань.



  • Як приймати вітамін Е в капсулах


    Дозування



    Токоферол є в насінні яблук, рослинній олії, молоці, обліписі, шпинаті, соняшникового насіння, зародках пшениці, брокколі. Але оскільки це водорозчинний вітамін, він постійно виводиться з організму з рідиною. Крім того, у нас не завжди є бажання і можливість їсти необхідні продукти в потрібних кількостях. І ми ризикуємо отримати не тільки головний біль, стомлюваність, дратівливість, але і проблеми з репродуктивною системою, порушення обміну речовин або навіть м'язову дистрофію. Тому лікарі радять приймати вітамін Е в капсулах або масляному розчині. Дозування вітаміну Е в капсулах більш зручна, так як ви можете кинути платівку в сумочку і прийняти вітамін, коли і де вам захочеться. Фахівці радять приймати не менше 100 мг токоферолу на добу, доза для вагітних збільшується вдвічі, а жителям несприятливих районів її збільшують в чотири рази. Тривалість курсу - від двох до трьох місяців. Але більш детальну інформацію краще отримати у лікаря.

    Як приймати вітамін Е в капсулах


    Як правильно приймати вітамін Е в капсулах



    Розрізняють вітамін Е синтетичний і натуральний. Натуральний більш ефективний і легше засвоюється. Інструкція щодо застосування вітаміну Е в капсулах дуже проста. У кожній капселе, в залежності від форми випуску, міститься 0.1-0.2 г речовини. Для дорослих добова норма вітаміну становить 0.2-0.4 р. Тривалість прийому і точну кількість препарату призначає тільки лікар. Дітям до 12 років його практично не прописують.

    Як приймати вітамін Е в капсулах


    Протипоказання до застосування



    Прийом вітаміну Е в капсулах забороняється разом з прийомом інших залізовмісних препаратів, при інсмідуальній непереносимості та алергічних проявах (свербінні, висипання, почервоніння). Також не рекомендують пити препарат при:

    загострення захворювань шлунково-кишкового тракту;

    у великих дозах у першому триместрі вагітності;

    різних алергічних реакціях;

    інсультах або інфарктах;

    виразкових хворобах;

    поганий згортання крові;

    печінкової дисфункції.

    Перед прийомом вітаміну Е в капсулах зверніться до сімейного лікаря. Він призначить вам правильний курс лікування і прийому токоферолу. І тоді ви отримаєте максимум користі від вживання препарату і зведете до мінімуму всі побічні ефекти.


    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...