http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Який свіжовичавлений сік найкорисніший

Який свіжовичавлений сік найкорисніший

Який свіжовичавлений сік найкорисніший


Свіжовичавлений сік, або фреш, буває як фруктовий, так і овочевий. Апогей моди на фреші припав на 2000-е роки, коли стали доступні потужні імпортні соковижималки. Передувала цьому широка агітація здорового харчування з екранів телевізорів та зі сторінок модних журналів. Герої голлівудських фільмів обов'язково шумлять цим смо перетворювачем фруктів і овочів рано вранці. Насправді, в Америці та країнах Європи вважається нормою почати день з ковтка свіжого чудесного соку. Однак, дослідження цієї улюбленої звички і пристрасті до «оранж джусу» виявило, що є і побічний ефект його постійного вживання. І щоб не наступити на «чужі граблі», необхідно обов'язково ознайомитися з усіма нюансами, перш ніж включати фреші в своє щоденне меню.


Який свіжовичавлений сік найкорисніший


Шкода




  • часте вживання фрешу протягом дня і протягом багатьох років, призвело покоління молодих американців до діагнозу «цукровий діабет». Проблема в тому, що свіжовичавлений сік - це «концентрат» фрукта. У невеликому обсязі рідини ви отримуєте величезну кількість бистроусвояемих вуглеводів. І при їх надходженні в організм в крові різко зростає індекс цукру. Такі стрибки цукру і приводять до захворювання діабетом;


  • у соках повністю відсутня клітковина, яка дає відчуття ситості і очищає організм від шлаків. Тобто, щоб насититися, вам достатньо з'їсти одне яблуко, і калорійність його всього 37 кКал. Але для того щоб напитися яблучним соком, необхідно мінімум 200 грам, а його калорійність вже більше 100 кКал. Отже, побічно фреші сприяють набору зайвих кілограмів, а не навпаки, як стверджують рекламні ролики;


  • руйнують зубну емаль з насиченою пігментації деяких овочів і фруктів та їх кислотності.



  • Користь




  • соки насичують організм вітамінами, макро - і мікроелементами, солями калію, магнію, натрію;


  • завдяки їх консистенції легко відбувається засвоєння вітамінів і корисних речовин;


  • споживання щойно приготованого соку насиченого яскравого кольору сприяє виділенню гормону радості - ендорфіну.



  • Який свіжовичавлений сік найкорисніший


    Говорячи про користь фрешів, мимоволі виникає питання, який свіжовичавлений сік найкорисніший? Однозначної відповіді, звичайно, немає, так як для кожного організму корисність соку визначається інсмідуально:


  • яблучний - показаний при атеросклерозі, хворобах печінки і нирок;


  • виноградний - добре допомагає впоратися з перевтомою і втомою;


  • апельсиновий - зміцнює кровоносні судини, корисний при атеросклерозі;


  • гранатовий - підвищує гемоглобін;


  • морквяний - для людей з проблемами зору, зі слабким імунітетом;


  • буряковий - допоможе при запорах;


  • томатний - корисний чоловікам для профілактики аденоми простати; добре стимулює роботу кишечника;


  • капустяний - застосовується при виразкових хворобах кишечнику та дванадцятипалої кишки.



  • Який свіжовичавлений сік найкорисніший


    Як правильно пити свіжовичавлені соки



    Для того щоб зберегти всі корисні властивості цих напоїв та зменшити їх можливий шкідливий вплив, потрібно дотримувати кілька правил, як пити свіжовичавлені соки:


  • їх необхідно розводити водою;


  • не пити більше однієї склянки розведеного соку в день;


  • пити через трубочку і тільки в ранкові години;


  • при виборі враховувати захворювання свого організму і хімічний склад напою.




  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...