http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Що не можна їсти вагітним?

Що не можна їсти вагітним?У період вагітності кожна жінка стикається з безліччю питань щодо здоров'я, режиму, харчування і т.п. Кожна дівчина, незалежно від того, вже вагітна або поки тільки планує вагітність, знає, що в період вагітності слід дотримуватися якогось режиму і відмовитися від певних продуктів і напоїв. Що ж можна їсти вагітним жінкам?


Жіночий організм з настанням вагітності стає непередбачуваним. Буває, що найбільш улюблені продукти здатні викликати огиду або навпаки жінка починає віддавати перевагу тим продуктам, які раніше зовсім не любила. У будь-якому випадку ви повинні намагатися контролювати свої бажання, адже деякі продукти доведеться виключити зі свого раціону.

Отже, давайте розглянемо вплив напоїв. Однозначно, жінці в положенні необхідно відмовитися від вживання спиртних напоїв. Такої думки дотримується більшість жінок, так і медики. Але зрідка в дуже малих кількостях все-таки можна. Так, у першому триместрі повністю виключаємо спиртне. У цей період інтенсивно формуються і розвиваються всі органи майбутнього малюка. Щодо вживання спиртного у другому і третьому триместрах, то, можна сказати, що келих вина або 200мл пива не завдасть шкоди організму майбутньої дитини. Але варто пам'ятати, що це допустимо не більше одного разу на місяць. Також не варто вживати міцні алкогольні напої, тому що алкоголь робить згубний вплив на формування нервової системи дитини.

Кава. Без цього напою досить багато жінок не становлять початок свого дня. Адже випита чашка міцного ароматного кава вранці здатна надати сил. Однак з настанням вагітності необхідно переглянути свою пристрасть до кави. В принципі, кофеїн на розвиток дитини не впливає, але зловживання кави може призвести до передчасних пологів або викидня. Отже, під час вагітності жінка повинна звести до мінімуму кількість випитого кави і, звичайно ж, зменшити його міцність.

Зупинимося на продуктах, яким слід віддати перевагу і які слід виключати зі свого раціону в період вагітності.

Майбутні мами повинні ввести в свій раціон їжу, що складається тільки з натуральних продуктів. Перевагу варто віддати фруктам, овочам і всьому, що не має сторонніх домішок або має мінімальний їх зміст. Увагу варто звертати на вміст добавок Е. В принципі, деякі Е-добавки можна вагітним жінкам, але все-таки ніхто не може гарантувати, що вони не завдають шкоди маляті. Продукти, що містять велику кількість барвників і підсилювачів смаку, наприклад, снеки, крабові палички і багато іншого, також необхідно виключити з свого раціону. Також вагітним варто забути і про продукти швидкого приготування. Варто відзначити, що деякі сорти риби також не можна їсти вагітним, наприклад, тунець, макрель, і рибу-списа.

Визначиться з тим, що можна їсти, а що ні, вам може допомогти лікар. У цьому випадку все залежить від того, як протікає ваша вагітність.

Кожна жінка, перебуваючи в положенні, сама вибирає що їсти, скільки і коли. Проте найголовніше в такий період урізноманітнити свій раціон, максимально вживати корисні продукти (без вмісту домішок, барвників і підсилювачів). Необхідно звернути свою увагу на вживання вітамінів і мікроелементів так необхідних і вашому організму, і організму майбутнього малюка. І обов'язково - вагітній жінці дуже важливо отримувати задоволення від прийому їжі і позитивні емоції.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...