http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

5 салатів від Катерини Міріманової

5 салатів від Катерини Міріманової
Кожній жінці , яка мріє стати стрункою, відоме це ім'я - Катерина Міріманова. Її приголомшливий результат - позбутися від ненависних 60 кілограмів за півтора роки, рекорд, до якого прагнуть багато.

Система схуднення, названа автором «Дієта мінус 60» доступна кожній жінці настільки, наскільки й просте. Пропонуємо вам приготувати 5 ефективних для схуднення авторських рецептів:



1. Салат «Буряково-морквяна гірка»




5 салатів від Катерини Міріманової




Склад продуктів:



* 300 гр. буряків

* 20 гр. моркви

* 20 гр. ріпчастої цибулі

* 15 гр. рослинного масла

* 5 гр. лимонного соку

* трохи солі



Готуємо:



* Буряк відварити, чверть години потримати в холодній воді, потім у блендері подрібнити.

* Натерти моркву і порізати головку цибулі. Потім припустити з маслом до м'якого стану, охолодити і подрібнити у блендері.

* Змішати обидві маси, додати сіль і сік лимона. Хочете гострого смаку? Додайте подрібненого часнику.



2. Салат «З плодів цукіні і чорносливу»



5 салатів від Катерини Міріманової




Склад продуктів:



* 10 штук цукіні невеликого розміру або молодий кабачок

* 8 штук чорносливу

* 15 гр. рослинного масла

* 5 гр. лимонного соку

* 15 гр. м'яти

* 1 зубок часнику

* мелений білий перець

* трохи солі

* пару гілочок зелені петрушки



Готуємо:



* Цукіні (кабачки) порізати і тушкувати з невеликою кількістю води до готового стану плодів.

* Чорнослив промити, обсушити, подрібнити, змішати з соком лимона, додати м'яту, сіль, білий перець і подрібнений часник.

* Додати суміш з чорносливом в гарячі, тушковані цукіні (кабачки). Залишити охолоджуватися на годину.



3. Салат «Пікантний яєчний»

5 салатів від Катерини Міріманової


Склад продуктів:



* 3 штуки солодкого болгарського перцю різних кольорів

* 20 гр. ріпчастої цибулі

* 5 гр. насіння кмину

* 100 гр. сиру «рокфор»

* 15 гр. рослинного масла

* 8 штук відварених яєць, можна замінити на перепелині

* 1 лимон

* трохи солі

* мелений перець



Готуємо:



* Болгарський перець, яйця і цибулю нашаткувати і перемішати в салатнику.

* Далі готуємо заправку: масло, лимонний сік (з одного цілого плоду), сіль, мелений перець, кмин - збити.

* Підготовлену раніше масу поливаємо заправкою, перемішуємо.

* Розім'яти виделкою сир і посипати салат зверху.



4. Салат «Грибний»

5 салатів від Катерини Міріманової


Склад продуктів:



* 300 гр. свіжих грибів

* 3 помідора середнього розміру

* 45 гр. рослинного масла

* 2 середнього розміру свіжих огірка

* 2 пучка листового салату

* 250 гр. вареної кукурудзи

* 2 солодких болгарських перцю

* трохи солі

* 30 гр. готової гірчиці

* 50 гр. 3% оцту



Готуємо:



* Обробити, нашаткувати і тушкувати близько 10 хвилин гриби.

* 10 хвилин варити кукурудзу, воду підсолити.

* Болгарський перець, огірки та помідори нашаткувати, додати до цієї маси охолоджену кукурудзу і гриби.

* Далі готуємо заправку з олії, солі, гірчиці і оцту.

* З'єднуємо салатну масу і заправку. Подаємо до столу на листках салату.



При бажанні зробити салат ще незвичніше, використовуйте замість тушкованих грибів сирі печериці і 30 грамів соєвого соусу. Сіль в даному варіанті можна виключити зовсім, так як буде достатньо солі в соєвому соусі.



5. Салат З курячої грудки і ананаса»



5 салатів від Катерини Міріманової




Склад продуктів:



* 160 гр. відвареної курячої грудки або м'яса індички

* 160 гр. білокачанної капусти або листового салату

* 160 гр. ананаса

* гр. 3% оцту

* 5 гр. гірчиці

* 15 гр. рослинного масла

* трохи солі

* зелень



Готуємо:



* Відварну курячу грудку ріжемо кубиком.

* Ананас нарізаємо кубиком.

* Дрібно шаткуємо білокачанну капусту з сіллю її розминаємо.

* Підготовлені продукти укладаємо шарами в порційні салатники.

* Далі готуємо заправку: рослинна олія, сіль, гірчиця, оцет - все потрібно збити до однорідного стану і заправити салат.

* Оформляємо зеленню і скибочкою ананаса.



Худніть, відкриваючи для себе нові смакові поєднання!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...